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大雁气功后六十四式

2022-9-25 18:31| 发布者: 清宸| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 大雁气功后六十四式功法  (一)伸爪 预备式:接“前六十四式”中的“安睡”式。 身体抬起,上身前倾,两腿伸直,同时两手从腿前正中线到脚面向前上方伸展环抱,手指斜相对,手心对气户,与肩同宽,眼视两手中间。 ...
大雁气功后六十四式功法 

(一)伸爪

预备式:接“前六十四式”中的“安睡”式。

身体抬起,上身前倾,两腿伸直,同时两手从腿前正中线到脚面向前上方伸展环抱,手指斜相对,手心对气户,与肩同宽,眼视两手中间。

(二)收膀

以脚跟为轴,左脚向左转90度,两脚成丁字步,左脚内虚外实,重心在右脚。左腿伸直,右腿深屈。同时,两臂随身体一起左转,左手翻为手心向外,随身体边转边捞气,当转至左侧时,变爪点于左京门穴,右手臂与胸同高,手心向里,眼视右手(图3)。然后左臂前伸,与右臂同高,两手心向里,手臂成环抱,以脚跟为轴,向右后转身180度,同时右手翻为手心向外,随身体边转边捞气,当转至右侧时,右手变爪点于右京门穴处。眼视左手。

(三)寻风

足势不变,右手由爪变掌,两臂对胸舒展环抱,手指相对,手心向里。同时抬头眼视前方。然后以脚跟为轴向左后转身180度,手势不变,再向右转身90度,归正,起身直立。

大雁气功后六十四式97 / 作者: / 来源:气功之巅


(四)背爪对肩

两手臂从身体两侧,经两脚外踝,抱气上捧至肩。然后两手变爪点肩井穴。身体直立,两肘平行向前与肩平,松肩,眼平视(图5)。

(五)散病气

足势不变。右手由爪变掌,手指朝上,手心朝外,从“肩井”到“气户”沿胸腹部向前外下方呈阴掌甩气。然后左手与右手动作相同,方向相反。右手甩气,右侧身。左手甩气,左侧身。

(六)缠手

右脚上前半步,左手置于腹前,手心向里,右手经左手上方缠绕到左手的前面,双手在内外关部位相缠绕,约距5寸左右(图7)。然后左脚上前半步,左手又缠绕到右手前面,右脚再上前半步,右手又缠绕到左手的前面。眼视手。前弓步。

(七)转身收气(右、左、右)

以左脚掌为轴,左脚跟内扣。以右脚跟为轴,右脚掌内扣。向左转身90度,两脚平行同肩宽,同时两手臂向上划大弧抱气。两手空心掌置于两气户穴处(图8)。两脚不动,以腰为轴向右后转体,眼看正后方。然后转回正前方。向左后转体,眼看正后方,转回正前方。再向右后转体,并转回正前方。如此三次转身,两手势不变。转体时要注意松肩,三次后转凝视同一点。

(八)甩病气

足势不变。两手顺气户向下移至带脉,呈手心向上,右手向右前方甩气,收回。左手向左前方甩气,收回。图(9-1)。


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握手

雷人

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