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七步丹功

2022-10-11 18:14| 发布者: 清宸| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 意想在自己的胸口膻中穴处,有一个直径为同身寸那么大的十分白亮的园球。通身寸就是自己手大母指的横宽。这个球你把它想的越亮越好,而且在七步功的整个修练过程中,意念都要集中想着它,不要离开它。道家不是讲练丹 ...
该功法共分七步,也叫七步丹功,练功姿势随意,可卧,可坐,可站,仰卧最佳。

第一步:意想在自己的胸口膻中穴处,有一个直径为同身寸那么大的十分白亮的园球。通身寸就是自己手大母指的横宽。这个球你把它想的越亮越好,而且在七步功的整个修练过程中,意念都要集中想着它,不要离开它。道家不是讲练丹吗,将来这个幻丹,有可能就会变成你的金丹,有云:练就丹田无价宝,万俩黄金不给人。练功要求要打通大,小周天,不是说:周天通百病消吗!周天通分为意通,气通,丹通,金丹在大小周天畅通无阻,你就不是神仙命也长嗷。其实你就是只练这一手,不管其他,也能人收到大益处。接着往下说。想着这个光亮的小球沿着胸口慢慢地向上移动。经过天突喉头,下腭承浆,人中,沿鼻向上到印堂,通过头顶百会,沿头后部下到大椎,再沿脊椎直下至会阴穴。这算是第一步,这一步修练时,一般要求不少于一分钟。会阴穴在大小二便中间。


第二步:意念小亮球从会阴向左,女的向右,穿过胯到左侧臀部, 沿臀向下经过大腿外侧,小腿外侧,直到脚面,这时意想小球,从大脚趾向小脚趾每个都用小球绕一圈后,从小脚趾处入脚心涌泉穴,从涌泉出发向后,沿着脚弓出来向上走,经过小腿内侧,大腿内侧,大腿根部,再到关元穴,脐下四横指处。第二步到此结束。这一运丹过程也是要超过一分钟的时间。

第三步和第二步一样,唯是方向相反。第三步观想小球,从关元穴出发向右,女的向左,穿过胯骨到右臀部外侧向下,使小球沿着大腿外侧,小腿外侧走向脚面,然后,使小球从大脚趾至小脚趾各绕一圈后,走向脚心涌泉穴。然后再使小球向后,经过脚弓,沿小腿内测,大腿内测,通过大腿根部,向上走向肚脐神阙穴,至此第三步结束。第三步用时也要超过一分钟。

第四步:意想小球从神阙穴出发,向左上方,女的向右,向乳房进发,通过乳房走向肩部外侧,然后使小球沿着肩部外测向下,经过大臂外侧,小臂外侧,到达手背面,此时,使小球从手大姆指至小指,各绕一圈后,进入手掌心劳宫穴,然后再意想小球沿着手掌向上走,经过小臂内侧,大臂内测,到达腋窝,从腋窝内斜下行,进到六腑之会中脘穴。中脘穴在心口剑骨头与神阙连线的中点处。这是第四步,用时同样不少于一分钟。

第五步是观想小球自中脘穴,向右乳房,女的向左,至肩部外侧,然后向下,经过大臂外侧,小臂外侧到手背面,此时使小球自大姆指至小姆指,每个都绕一圈,之后进入掌心劳宫穴。然后使小球沿着手掌,经小臂内侧,大臂内侧,至腋窝,从腋窝沿锁骨走向喉头,从喉头向上经嘴唇,走到人中穴,再从人中穴,进入舌头中间,然后沿舌向后至舌根处,于此时使小球沿喉咙下至膻中穴,到达小球的起始出发点,至此,第五步完成,时间也是不少于一分钟。这前五步呌丹游周天,后两步呌金丹归炉。(转载请注明出自气功之巅:chinaqigong.com)

第六步:意想小球向下走,经过中脘穴,再徃下走到神阙穴,即肚脐,此时要用意念使小球围绕肚脐作顺时针旋转,小球旋转时,要由里向外,园圈逐渐扩大,但再大也不能使园圈跑到身外,小球转圈时,转够36圈为止。最好是小球转完36圈后,正好园圈达到身子的边沿。这段时间不得于一分钟。这是第六步。

第七步是:意想小球在身子边沿作反时针旋转,由大到小,旋转36圈,36圈旋转完小球正好落在神阙穴,此时要意想把小球深藏在该穴深处,谓之金丹归炉,这时心想着在上面画一乂乂,把它封陈起来,这叫封丹。每一次收一金丹,天长日久,大丹形成,就会像原子反应堆一样,功能无穷,任运自如,百病不生。


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