 |
神之于气，犹母之于子也。故神凝则气聚，神散则气消，若保惜精气，而不知存神，是茹其华而忘其根矣。”这里说明了练功中精气神三者的关系，特别强调神所居的重要地位。 练气很重要的是锻炼意念。特别是在导气或发功中，意念的运用就更为重要。 定位性意守 在练功或发功中意念集中于自身某一部位或穴位上，如：上丹田、下丹田、中丹田、涌泉、劳宫、指端、手掌等；或意念集中于身外的某一物或某一点上静止不动。（转载请注明出自气功之巅：chinaqigong.com） 定向性意念 在练功或发功中意念随气在经络中运行，或两手或身体某部所感应而出现的气感动象等。 节律性意念 在练功或发功中意念随呼吸而数息，或随某节律运动，或细微的振动。如：振桩中的细微振动，发气中的手法振颤等。 壮力性意念 在练功或发功中意想力大，就象真有那样大的力一样。如：推山、托天门、拉九牛等。 暗示性意念 是在练功或发功中配合语言诱导活动的一种意念锻炼。如：默念字句，意想练功所达到之目的等。 假借性意念 是练功或发功中提出一种假借现象，经锻炼可出现一种气的感应。如：抚球、按气、贯气、排病气、气热如火、气寒如冰、其气利如剑，其气柔和如绵等。 意念锻炼的要领 01. 意念活动要自然的与呼吸、姿势相配合。如在练动功时意念要配合姿势的升、降、开、合等运动。 02. 意念活动要做到自然，在入静的状态下逐渐进行锻炼。神无昏暗，心无散慢，勿忘勿助，不可固着。 03. 练意念要有一个“信”字，不管是哪种意念活动都坚信通过锻炼，能达到其目的，但不急于求成。 04. 意念中出现景象不喜不恐，不虑不言，因势利导，敛气收神。 |
面壁蹲墙功的动作要领为：面壁而立，脚尖抵墙，两脚并拢，周身中正，两眼闭合,全身放松，...
当会阴收缩时，会发现阴茎会稍微提高，有拉弓一样的感觉，只要每天练习，可使括约肌增强功...
练功的姿势，从总的方面来说，大体可有坐、卧、站、走四类。静功锻炼常用坐、卧、站式来锻...
蒙公网安备 15080202000013号
丹道实修的两种境界：
修炼内丹功的功效与功
练气修炼法门
修真功法集锦