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武当太乙门寒山内功

2021-3-18 15:07| 发布者: 清宸| 查看: 731| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 武当太乙门武当太乙门寒山内功是于明末由武当一代祖师铁松子引入武当太乙门中,当时寒山派在历史条件的局限下,已濒于绝境。其功法技艺虽然高超,但后继艰辛。祖师遂将这种超世内功融于武当功中,作为新鲜的血液,成 ...
武当太乙门武当太乙门寒山内功是于明末由武当一代祖师铁松子引入武当太乙门中,当时寒山派在历史条件的局限下,已濒于绝境。其功法技艺虽然高超,但后继艰辛。祖师遂将这种超世内功融于武当功中,作为新鲜的血液,成为武当铁松分支的主要功法之一。

武当太乙门寒山内功七式又称为太乙司注十三式,其含意是指其中的每个势子都有阴阳气脉的交注,然而武当太乙门寒山内功却是八个式子。按人身十二正经及任督脉的循行,专主修持锻炼的。人身体中的六阴六阳组成十二正经。手足同运又分为三阴三阳,即太阴、少阴、厥阴、太阳、少阳、阳明。前者三阴交注为动式,后者三阳交注为静式。任督各一式,调任脉一式只限于早晨向阳,面东而施。调督脉一式,只限夜晚向北而行,每日行功分为晨昏二次。十二正经之循行阴阳六式,加任督各式,每次行功计七个势子,故名寒山七式。然十二正经的运化,加任督周天一脉,共十三经总运,所以又名为太乙司注十三式。

详列如下:  

第一节:掌托日月。开手太阴肺经,足太阴脾经。  

第二节:卷翅斜飞。开手少阴心经,足少阴肾经。  

第三节:展翅冲霄。开手厥阴心包经,足厥阴肝经。  

第四节:通天彻地。开手少阳三焦经,足少阳胆经。  

第五节:手掐太极。开手太阳小肠经,足太阳膀胱经。  

第六节:玉鉴杨明。开手阳明大肠经,足阳明胃经。  

第七节:丹凤朝阳。开任脉。  

第八节:鹤眠拜斗。开督脉。  

二、武当太乙门寒山内功七式功法要领释译 

(动作要领作用)  每日行功次序。第一式掌托日月,可按每人行功时间而定,如时间充足可将十二正经的六式配任督一式按早晚各练一遍(共七式练习法)。倘若时间不足,可以将调三阴(手足三阴亦为六阴)三个式子和调任脉一式在晨时练习。即午前为阳而炼阴,午后为阴而炼阳,晚上炼调三阳(手足三阳合为六阳)三个式子和调督脉一式。  

前三式调阴经的动功,要联贯一气呵成。动作先以流水行云为标准,继而放慢速度。随着内气的潜行逐渐缓慢,只要感到潜气内动,而外形相随则可,每式练4~6次。中途以神意不断为佳。后三式调阳经的动功。按要领要求站好,当觉得不易坚持就停止。改站第二势,调任督之势也如此。以自然为度不要免强,顺其自然。随着每日练功时间的累积,自然会有切身受益的感受。 

从传统学术观点看,祖国的太极易理,把人身的气脉循行,分为纵横演示而名为经络,又有主经,又有毛络、孙络、微络。大大小小每一阴阳的交注为一循环,即为一太极,称作一轮。而人身分为阴阳两大部分。任脉统领人身手三阴、足三阴六部阴经的总汇。督脉总辖人身手三阳、足三阳六部阳经的督营。任督二脉的一阴一阳的循经,是人体中一个重要的内气交注,丹经上称为小周天。在十二正经、任督二脉,正常的阴阳交注,内气循行的基础上,自然而导致奇经八脉与十二正经的同时运转。这个过程,古人称之为大周天循行。  

人身中周身气脉交注的阴阳平衡过程中,促使人的身体健康,展示出新的生机平衡。  

武当太乙门寒山内功七式是我们的先人历尽千百年切身实践所得到的内功升华。通过特定的姿势活动来调节人身经脉的十二正经,和任督二脉的精确循行,阴阳气机的交注。随时改善人体与自然宇宙交注的不平衡,随时调节身心活动,用来达到内功精修的主要方法。除去在武技内功上的修持而外,则即使在内景境地的精进层次,是不可多得,没有偏废的行功。古人留传下来的这些精品,即便我们不去作更深的探索体会,但究其保健强身、治病疗疾、颐寿延年已经足可够用。

三、武当太乙门寒山内功七式动作图解  

一、掌托日月  

1自然站立,两脚平行与肩宽,两腿伸直。两臂舒松,两掌下垂,掌心置于腿外侧。身体中正不倚,两眼平视,全身松静自然,呼吸同常,最好忘掉。  

2两掌向身前慢慢抬起,呈托球状,指尖相对,在身前丹田处托起,掌心向上,在双手移动的同时,两腿以足心涌泉为轴,两脚跟同时向内微微移动,两脚成外八字。  

3上动不停,双掌由身前平托起至膻中,分左右两侧,做弧形外展,两手虎口先行,先大指后四指,掌心向上臂微曲,肘下沉,意念在掌心。眼平视。  

4上式稍停,待气机运满内注而现于两掌时,以腕为轴,掌心翻转向下,意在劳宫,慢慢下沉。两掌心相对至小腹如捧球状,指尖向下,然后提腕翻掌下沉。同时以涌泉为轴,脚跟内移呈内八字。接前式,反复做4次。  

谱云:  

双足同踏立大千,龙虎冲腾固丹元。  

十指托球守丹阕,二臂齐开通二肩。  

横运双掌浮日月,翻掌下沉起云天。  

合机收注黄庭处,提腕坐掌纳真元。  

武当太乙门寒山内功20 / 作者: / 来源:气功之巅


二、卷翅斜飞  此动作分左右行持。  

1接上式,重心移向右腿,以左脚尖为轴转体45度,两臂外撑,眼平视。  

2重心移向右腿,左脚大趾点地,两臂向前穿掌过头,眼平视。  

3掌心翻向下,顺势下蹲呈卷翅状。  

4以左脚尖为轴转体45度呈外八字,同时转腕至体侧呈托球状。身体复原,前穿掌接第一式,左右各两次。 


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