qq_login 微信登录
注册忘记密码
174401eog5b3sb52c200u3
气功之巅 首页 文章 功法 性气功 查看内容
健身气功 医疗气功 太极气功 少林气功 硬气功 性气功 当代功法 女子气功 武当气功 峨嵋气功

男女强壮法(民国珍藏典集)

2021-3-26 18:45| 发布者: 清宸| 查看: 1543| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 《男女强壮法》,民国魏丕基编(具体时间欠详)。该书为一部系统论述男、女心身诸方面调养、保健的普及性读物,分上、下二部。内容涉及生殖力之强壮、色欲与强壮、手淫与强壮、行经避忌、产后调护、行房与子嗣、行房 ...
《男女强壮法》,民国魏丕基编(具体时间欠详)。该书为一部系统论述男、女心身诸方面调养、保健的普及性读物,分上、下二部。内容涉及生殖力之强壮、色欲与强壮、手淫与强壮、行经避忌、产后调护、行房与子嗣、行房注意事项等性医学内容,大多切实可行。但有部分性学观点不尽与当代认识相吻合。

绪言

身体上各种器官,悉依正当之规则动作,而绝无变异之状态,是即健康之表示。强壮者,则由健康状态,而比较的能为超越与他人所不能动作之谓也。谚云:人有十分身体,方可做十分事业。盖任何事业,不论其为简易,为繁复,苟无勇猛之精神以赴之,不仅不能有所成就,仅致败坏于冥冥之中。此固尽人皆知者,而精神之勇猛与否,则又以身体之强弱为转移。故吾人欲站在社会中,以作事业,则强壮之法,不可不讲求,已彰彰明甚。夫人之身体,若不强壮,则百病侵袭,满身时呈衰枯之象。春秋佳日,及时行乐,亦有所不可能,难存此官体,然为人,而与生人之趣味,不能享受,又复何所希冀。即嗣续问题,亦必受有影响,伯道无儿,若敖鬼馁,兴思及此,至为可叹。世固有毫无强壮方法,而亦健康长寿者,此实由于饥则食天然之食物,渴则饮天然之饮料。不识不知,一若鹿豕之经营自然生活,当然有此结果。但吾人之生活状态,已随世界之文明而变迁,衣食住之经营,与天然状态,渐趋渐远,而应付各事。又在在需用强壮之体质,方能措置裕如,不至失败。若不于平日预为培养,如何能收强壮之效。男女之体,既有不同,则强壮之法,自当为之分别。本编所述,消极的为疾病之祛除,积极的为增进各器官之功用。

上编 男子强壮法

思想力之强壮法

人之思想,出自脑神经之思想中枢。故欲谋思想力之强壮,当先研究脑神经之构造。按脑脏于头颅骨中,共分七部,即大脑、小脑、脑桥、延髓、脊髓、神经核、神经纤维是也。大脑是人身知觉总枢,仿佛电报总局,能接受全身任何部分之痛痒消息。又能司全身任何部分之动作命令。小脑位于大脑之后下部,占全脑重量之八分之一,专司全身动作之调节,如伸手近刀口而缩避,踏足近河边而后退,皆属小脑之作用。脑桥为传递消息之媒介物。故与大脑、小脑、延髓相联络。延髓专可呼吸、呕吐、吞咽等各种自然动作。脊髓生于脊骨中,主宰血管之收放,肌肉之活动,腺液之分泌者也。神经核生于头部者有四,位于脊髓两旁,核中有神经绺维,分布于血管、肌肉、腺液中,管理其机能作用。神经纤维布满全身,专可传达皮肤受刺戟与脑髓,传导脑髓命令于筋肉而动作者。凡人欲求思想敏捷,记忆牢固,必先设法使脑神经永保强壮,而无衰弱之虞。其法维何,即是自少爱护脑筋,头部勿受碰击,爱惜脑力,用心不宜过度,早起早眠,每夕例得八小时之酣足睡眠,常进合宜之滋养品,避免风日之刺激,如是则思想力可永久不衰矣。

视觉之强壮法

眼为视觉器,为用最烦,值兹文化日进时代,立身社会,全赖有强壮之视觉力,方能与人较一日之长。不过眼丝水泡,为五官中最脆弱而易损之物。偶为不慎,轻则发生赤目近视,重则两目俱盲,遂为废人。欲谋保护之法,当先研究眼之构造。按眼之构造,眼球居目眶中,为发生视觉力之主体,外保薄膜三层,即巩膜、络膜、网膜是也。眼球之前部,有角膜、虹彩膜。中部为毛样体,与水晶体有悬韧带以维系之。后部有视神经,四周有脂肪与肌肉作眼球之保障,眼有分泌水状液与玻璃液之作用,左右两眼球组织相同,共同发生视觉力,以辨路之远近,物之大小,并能审美恶,决从违,效力万能。若仅具一目,则视线因之而窄小矣。眼皮乃肌肉与薄片软骨所组织,富于动力,上眼皮强,下眼皮弱,以时启闭,为眼球之保障物,睫毛生于眼皮之边缘,其功用绝似窗帘,专以蔽尘垢及风威日烈者。眉毛生于眼眶之上,专以阻止额汗下流滴入眼眶者也。欲求视觉力之强壮,需避免近视、远视、乱视、斜视等眼疾病,并须避免一切传染性目疾。阅书写字,需背光而坐,灯下宜用隐灯,以避火光之刺激。勿令剃发匠刮眼睛,勿用公共手巾拭目,每日须有八小时酣睡,每晨宜用硼酸水洗目。如是则一切流行性目疾不致发生,视觉力可永保强壮矣。

听觉力之强壮法

耳为听觉器,欲谋听觉力之强壮,当先研究耳之组织。按:耳分三部,即外耳、中耳、内耳是也。外耳有耳朵与耳道之别。耳朵若漏斗状,伸出于头之两旁,专司聚集声浪,由耳道通入中耳,乃系皮肤与软骨所组成,无甚重要关系,即使削去外耳,声浪也能入内耳,耳道末曰耳鼓,专司传导声音,耳鼓以内曰中耳,系粘膜所组成,时常分泌粘液,以润内部,由附生之左氏管,导液入咽喉。所以喉症能传染入耳,即是左氏管之媒介,一切耳病,如耳管发炎,耳道流脓等,都生于中耳。内耳有听觉神经,达于大脑,为耳之重要部分,幸盘旋于骨槽之内,不易损伤。惟中耳有疾,便不能传达声音,内耳虽强,无所用矣。所以欲谋听觉力之强壮,唯一当注意中耳,勿有损伤。世人往往因中耳发痒,用控耳抓扒,或使理发匠将耳垢控去,讵知愈挖则愈多而愈痒。世间聋子,起于挖伤中耳而成者,十居八九,故宜绝对禁挖耳。过分用力吹除鼻涕,易于激破耳底之薄膜,亦当禁止。自幼勿以手掌击耳门,以免震伤成聋。苟有小虫入耳,切不可扒挖,盖虫头朝内,愈挖则愈遁入内,只可滴麻油于耳道中,则小虫非退出即死,然向以水洗净耳道,自然无他虞。能如是,则听觉力未有不强者。

消化力之强壮法

消化力为吸收滋养料之唯一机能,人身之强弱系也。欲谋强壮之法,当先研究消化器官之组织。按消化系之重要部分,即口齿、食道、胃肠是也。人身滋养都自食物中产出,故口齿为第一重消化机关。凡百食物须先经牙齿咀嚼,口液合拌,由咽喉下咽,经食道而入胃。胃脏遂分泌胃汁,以消化蛋白质,有管通入十二指肠,再经肠汁之消化,于是吸收滋养料,送入血管,以输运全身,分送渣滓入大肠,下坠直肠、肛门而排泄,此为消化器官之机能作用也。于是知消化力健全,身体亦即随之而强壮。欲谋消化力之永久不弱,须先保护牙齿,每次食后当用牙粉刷齿漱口,毋命食屑留积牙缝,少食酸甜食品,如是则牙齿自少蛀痛脱落之患,咀嚼力亦常保不衰矣。胃为消化系之重要部分,消化迟速,食量多寡,俱与胃有密切关系。欲谋胃纳力之强壮,首当注意饮食,凡烟酒、椒姜、芥末、蒜、浓茶等物,俱有伤胃,以禁绝不犯为上。火酒辛辣之品,停积胃中,亦能灼伤胃之内部,减少胃汁,食物因之不易消化。偶或食之,尚无伤害,若嗜食不断,年少者约经三四月,年老者只须一二月,便觉消化不良,食欲减退矣。故欲保持消化力,须慎饮食,戒除有刺激性之不良食品。食量不宜过饱,早餐更宜以少为贵,当进十分之三四;午餐当进十分之七八;晚餐当进十分之六七。食品宜进米、麦、豆、菜、牛、乳、鸡蛋。因此等食品最当滋养,皆能生肌肉,强筋骨,使人强壮者也。

呼吸力之强壮法

人生可七日不食不死,若以手扪住口鼻,绝其呼吸,只须数十分钟,即气绝身死,于是可知呼吸力与人生命,有绝大之关系也。盖吸收新空气经由鼻孔,入于喉头,以达气管。气管下端分左右二枝,一枝入左肺,一枝入右肺,遂将肺中有毒碳气呼集,仍由鼻孔透出,一呼一吸,生命乃能维护。欲谋呼吸力之强壮,首先注意呼吸用鼻,而勿用口,盖口属消化系,专可进食,与呼吸截然两途。若误用口以呼吸,则空气未进喉头之先,不变和暖与润湿,经过喉头,便觉干燥,而发生诸多粘液。伤风、咳嗽、鼻塞流涕等随之而作。甚至使喉门栅涨大,面阻碍呼吸,故由口呼吸,实能妨害健康。至于鼻则为呼吸之主体,鼻内生存许多细毛,吸入空气时纵有些灰尘与微生物,混在空气中,俱被鼻毛阻止,并能将空气化为和暖而润湿。故用鼻呼吸,实为相宜。污浊之区,潮湿之屋,空气最为不洁,以避免为佳。再好勿食烟酒,勿蒙被夜睡,勿紧整腰带,每日早晚练习深呼吸,日往水滨山麓树木清幽之地,饱吸新鲜空气,则呼吸力自可永保强壮矣。

生殖力之强壮法

生殖为凡百动植物俱有之能力,狸交禽媾,即能成胎生皱,播种下子,亦能发芽茁苗而生长,人类亦何独不然。男婚女嫁,结成夫妇,自能生育子女。但生殖力薄弱,即无生育之望,所以欲延嗣续,当先设法保持其生殖力,勿纵欲,勿犯手淫,勿染梅毒,勿患淋浊,多进滋养食品,使精髓充足,精虫活泼,则宁馨佳儿,自可操券而得矣。

排泄力之强壮法

排泄不仅指大小肠肛门之大便而言,凡肾、肺、肝、皮肤,亦为排泄器官,因大肠能排除食物残渣及食积,遂为排泄系之重要部分。欲谋排泄力之强壮,当合全部而言,例如肾脏能排泄体内尿毒,肺管能排泄碳气,皮肤能排泄风寒,与大肠之排泄废料毒质,均与健康有重要关系。苟肾脏排泄力弱,则腰酸背痛,小便短赤,当服补肾通便等药以治之。肺管排泄力弱,则呼吸短促,咳嗽多痰,宜服疗肺药,并多吸新空气,练习深呼吸以治之。皮肤排泄力弱,则闭汗发热,宜服发表药,或行热水浴,以助其发汗。大肠排泄力弱,则积食腹痛,大便闭结,此项治法不一,凡服泻剂及灌肠法,俱有小害;最善者,莫如于平时行练身术,其仰卧榻上,腰下垫枕,随将两腿举起,或直平线,每晨起落二十次,于两腿未举之前,行一深呼吸,放落时亦如之,每次举落,不可弯屈,不可太速。此项运动,能使肚腹肌肉及直肠松动,日常行之,大便永无闭结之患矣。

酣畅睡眠之利益

睡眠为天然静养之唯一良法,盖世界文化日进,人事日移,芸芸众生,为声色货利所驱役,或劳心或劳力,人非铁制,岂能日夜劳动而不知疲乏?况铁制之电机,倘昼夜不息工作,尚有爆裂之虞,何况人乃血肉之躯,精神有限,岂可不有相当之休息!经多数生理学家、医学家之研究,每人每一昼夜最少须有八小时之酣畅睡眠,则一日间脑力、体力、筋肉等之疲劳,俱得次第回复。次日晨光,精神充足,身心舒泰。假令整日劳动,彻夜不眠,必至精神萎顿,筋肉疲倦,此可证睡眠实为休养与强壮之主要关键,不可一日或废者也。睡眠与脑神经尤有密切关系,苟用脑过度,往往起失眠症,心欲睡而身难入梦,此种症状,凡职务繁重之人,常常有之。若用医药疗治,不易见效,可用下列四法以治之。一、临睡练习徒手体操之手足运动,并行深呼吸;二、临睡行温水浴;三、睡前静坐二十分钟;四、睡后默数自一至百之计数,周而复始,心中无念无想,数至五、六遍,未有不酣睡者也。

蠲除忿怒之必要

人能常抱乐观,则身心愉快,不易致病,永保强壮,即偶有小病,也可不药而愈。不过人生于世,知足者少,奢望者多,苟所欲不遂,所求不应,俱能引人愈怒,此为世人之通病。处顺境者,尚且不免;处逆境者,更无论矣。殊不知怒能冲动肝火,容易与人口角争斗,酿成不测之祸。是则蠲除忿怒,不仅能使身体强壮,并能避免一切危害,益除之法有四。一、乐天知命;二、勿尚意气;三、远避酒色;四、淡于名利。能守此四者,忿怒之心不期然而消失于无形。

锻炼筋骨之方法

人无骨不能坐立,无筋不能行动。盖人身为二百有六根骨所组合而成,每两骨交接处,俱有筋以联络之,方能变曲,惟筋细而骨粗,偶焉伸屈,用力过猛,或遇跌扑冲碰,筋即宽松,骨即脱骱,立起疼痛,而不能行动转侧矣。故必自小锻炼,使骨强筋韧,联络牢固,不易扭伤,试观练习武术之人,筋骨锻炼健强,能用剧力举千斤;骨节绝无扭伤脱骱之虞,便可知时加锻炼,能使筋强骨健,可以举重而耐劳。锻炼方法,幼时筋骨柔软,宜谨慎保护,睡宜平均,坐宜垂直,读书时桌高凳低,度数适均,以免弯背之患。壮年时勿好色过度,使骨髓枯竭,变成瘫痪。又宜日施全身运动,若能练习易筋经、八段锦更佳。年老人之筋骨懈驰者,十居八九,更宜特别注意。足部终年勿受寒,冬季常束暖膝,日行温水浴,常进麦食、碗豆、牛乳、牛骨髓、羊乳等。可保虽老而筋骨不衰。吾人倘遇扭筋脱骱,一时不及延医,即以伤部浸热水中(以能耐为度,冷则加热),约半小时以上,揩干,用粘性胶布作绷带,裹束伤部(注意必须从伤处下部包起),次日除去绷带,仍浸热水中二十分钟,以手掌徐徐按摩伤部,亦必由下向上,约百遍,仍如旧裹束,二、三日必愈。如断骨宜用两块薄木板,夹缚伤部,抬赴伤科处医治,惟需将断骨轻轻移合伸直,然后夹板,藉以减少痛苦。


1234下一页

鲜花

鸡蛋

握手

雷人

路过

相关阅读

最新评论

返回顶部