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峨眉临济宗天罡法硬功大八势

2021-3-31 16:34| 发布者: 清宸| 查看: 370| 评论: 0|原作者: 傅伟中|来自: 气功之巅

摘要: 峨嵋临济气功硬功功夫类,是峨嵋临济气功的内容之一,也是中华武林中一枝奇葩。它兼备了少林武功的阳刚与武当武功的阴柔之性,讲究动静双赅,阴阳互施,刚柔相彰。硬功分有天罡和地煞练法。这里介绍的“天罡法硬功大 ...
峨嵋临济气功硬功功夫类,是峨嵋临济气功的内容之一,也是中华武林中一枝奇葩。它兼备了少林武功的阳刚与武当武功的阴柔之性,讲究动静双赅,阴阳互施,刚柔相彰。硬功分有天罡和地煞练法。这里介绍的“天罡法硬功大八势”,讲究内外兼修,气力同练,力以气显,气以力用。进而练意,可至意、气、力内外六合的功境。

第一节 练功要求及息法术语

一、练功要求

1练功时,须要用宽五寸的软硬适中的腰带(古谓九龙带)系于腰腹间。腰之松紧度以能插进中、食指为宜。

2练功时不宜穿紧身衣,手表,眼镜等物须摘下。

3练功前排清大小便。

4“天罡”(36天)期数内严禁房事。练功期程若发现夜里遗精现象,第二天则应减少要求练功动作次数,以减半或至三分之一为宜。

5练功前后半小时内身体不接触冷水。更严禁洗冷水浴。口渴者,可少服适量温开水。

6选择环境安静,空气新鲜的练功场所练功。最好在室外练,但阴冷天或雷雨天可在室内练功。室外练功避免在池水边、桥边或高建筑物上,以防发生危险。

7自制备两个布袋,分别装置4—5斤干沙砾,练功需用时,左右手各持一个操功。

8某些项目无老师面授指点时,切忌做硬功试验

9以治病为目的的内脏病、肿瘤病患者,练功中可将动作速度减慢,适当减少练功时间和次数,并不练排打功。

10每天或早或晚最少练功一遍,早晚各练一遍为佳。

二、如期效果

患者练习旬日,对祛病健身即有明显作用。求达健体御敌者,只要按功法要求不急、不燥、循序渐进地练功,可积小功为大功,则水到渠成,至道无难。

“天罡法硬功大八势”锻炼36天,初步可用于银枪刺喉、钉床碎石、腹压千斤、头顶开砖、单掌劈砖、气断钢丝、钢丝缠颈、汽车过身、抗打等项目。

三、硬功息法术语与锻练方法

闭气(非憋气)——站如平肩裆;双目平视前方或视身体与地面倾斜线角度,禁忌上视。呼吸法为鼻吸口呼法,即鼻深吸一口气,一吸到底,吸到膻中部位开始闭气,吸气时把气吸到胸的前半部,而不可往背后吸,一开始部分人由于气吸不到玉堂,便使劲地收小腹,这就形成了挤气上升而为憋气。应该由气盈胸,自然带动小腹凹陷,如气筒为拔气。练一段期程后,一吸气胸廓就自然外开,小腹亦随之凹陷。闭气时以下颌微微内放,百会朝天为度,勿需意守,闭气时间的长短,以个人的耐受力为限,不可强求。当自我感觉闭不住气时,用口爆破音吐出,一气吐尽。以上所述之息法,为闭气法。

2、喷气——气吸满胸后,闭口用鼻将气猛从鼻中喷出,如马打喷然,同时上下齿随之轻磕碰一次迅即离开。喷气时意念由膻中穴随之迅速降下丹田,同时要缩肛提阳(外生殖器)。

3、调气——其形式有口吸鼻呼、鼻吸口呼、鼻吸鼻呼及口吸口呼等。呼吸时均为逆式息法,要求做到细、缓、柔、绵、长。

4、吞气——口迅开张,气由喉部猛吞入腹,吞气时发“嗷呜”音。

5、咽气——鼻吸气下降丹田,气吸入三分之二后,喉结迅速下上移动,同时配微仰首点头一次,喉中发“呜—咕噜”声响,将气迅速压降而壮紧下丹田。闭息闭不住时,张口发爆破音,将气吐出。

6、运气——随动作发声、吐气,并用意念将体内真气运到身体某部。

以上六种息法,在锻练时采取动势的,称为动势息法。采取定势(即不动势)的,称为定势息法。动势息法与定势息法往往是互相结合着锻练,即姿势不动与姿势运动,姿势运动与姿势不动之间互为变化,在此变化过渡中完成好各种相应息法。

第二节 天罡法硬功大八势图解

第一势 展翼合翅

平肩裆

周身中正,自然站立,双脚平行,与肩同宽,双手自然下垂于体侧,沉肩坠肘(腋勿虚)、腰胯同松,双目轻轻闭合,舌抵上腭,凝神敛息,呼吸自然,意守下丹田,入静站立1—2分钟(图1)

展翼合翅

承接上一动作,自然呼吸,睁目,双手分持沙袋自然垂于体侧;鼻吸气,两手掌托沙袋由体侧升抬至一字平肩(图2);喷气,同时双手托沙袋向胸腹部拍打(图3);再吸气时,双手拿托沙袋由拍打部分开,又成一字平肩状;然后继续拍打,如此反复,共操作拍打50次。

自胸锁窝部以下至腹股沟以上,将胸腹可分为五等份,拍打时由上依次向下,每等份区连续拍打5次,再下移,计拍打了25次,然后再由下依次向上拍打如前,上下拍打计50次。

注意事项

(1)练功初期拍打宜轻,以舒适为度,以免震伤五脏腑。以后随功候进展逐步加大力度,忍力。并以“声、气、劲”为用,三者同时进行,意念贯注于受击部位。

(2)气吸完时,手臂恰应摊平,喷气时则应与拍打同时进行,一吸气即分臂(展翼),一冲气即拍打(合翅)。不可呼吸与动作此前彼后,造成气与力失调、失整。

(3)喷气拍打时需配合同时缩肛提阳。

第二势 黄龙颈鼎

平肩裆

成第一势平肩裆姿势,面向墙壁而立。

黄龙颈鼎

弯腰成90度,以头顶墙壁,两手自然下垂(图4);鼻吸气升胸际,同时双臂屈肘向体后缓拉(图5);喷气,头迅左拧,同时两掌迅速下插(图6)鼻吸气升胸际,正颈正首,同时双臂屈肘向体后缓拉成图5势;再喷气;头迅右拧,同时两掌迅速下插。参见图6。此势要连续操作,左右扭颈各25次。

注意要点

(1)吸气与屈肘手臂后拉同时进行。吸气要缓,并要吸满;喷气时,头颈最后拧约90度,同时双掌平行下插,指尖朝下。

(2)练功过程中,身始终不动,头一直顶住墙壁。初练者可先选择灰质墙壁练习,以后改为硬壁如砖石结构顶触练功。

(3)喷气时应缩肛提阳。

第三势 玉门锁喉

平肩裆

同第一势平肩裆姿势。

玉门锁喉

(1)习者右握拳成冲天杵状,大指面贴于颌下软腭端(图7),吸气时收缩颈喉结,同时大指贴颈前正中线,稍用力内按向下捋划,经喉结至颈喉凹陷处(天突穴微上,正当胸骨甲状肌处。(图8);然后喷气,恢复成图7势,再继做图8势呼吸动作。每喷气为一次,反复操作25次。

(2)由用一端粗如大指,一端细如小指之六寸至一尺木棍一根(细端磨圆),将细端轻触于咽喉凹陷处,粗端以左手掌心抵住,右手覆盖左手背(图9);鼻吸气,同时收缩颈喉;喷气,两掌同时用力内按,同时伸颈紧喉(图10)。然后恢复成图9势。再做图10运动,反复操作50次。

(3)习者也可用 1.2米的木棍一根,一端抵墙根处,一端抵喉凹陷处,持马步高桩姿势。吸气时缩颈喉带棍向上,冲气时伸颈紧喉带棍颈下压。(图11)。操作50次,或吸气时缩颈喉以喉及头部带棍向左移摆,喷气时伸颈紧喉向右摆动,借摆动之力按压喉凹陷处。(图12)。然后反方向操作,左右共操作50次。

注意要点

(1)玉门锁喉第(1)练习方法锻练半月后,再照第(2)或第(3)法锻练。

(2)吸气与缩颈喉同时进行,喷气时内按之力与伸颈紧喉同时进行,同时完成。

(3)喷气时要缩肛提阳。

第四势 翻江倒海

平肩裆

同第一势平肩裆姿势

翻江倒海

自制备直径约5厘米,长1.2米的木棍或铁棍一根,棍子一端粗一端细。习者两脚分立面壁,将棍之粗端抵墙基,细端抵贴脐上1.5寸处,身体尽量斜卧棍尖上(图13);口吸气,收腹,身、腹向左向上划弧摇体摆动,同时脚跟提起,双脚尖点地,两臂则借动势向左向上运动,握拳曲肘上抬成与体约90度,拳心相对(图14);喷气,双肘向下朝身后猛拉,同时脚跟震地,肚腹借拉臂、足震地之力前挺,双拳拉落乳外,拳心朝体(图15)。如此操作往返50次。

以后可试行插桩练习,将同样粗细之棍端入地下,木或铁桩露地面约1米,桩尖包数层棉布,腹抵桩尖为重心支点,双脚离地几起。再以后去包棉,练习一阶段后,再将抵腹部棍之端制尖,如法练习。


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