下丹田位置图

下丹田，中华气功养生术语，乃三丹田之一。下丹田又称气海，在脐下，具体位置说法不一。

下丹田位置通常说法为脐下三寸，但是也有“脐下一寸”、“脐下一寸二分”、“脐下一寸三分”、“脐下一寸五分”、“脐下二寸”、“脐下二寸四分”、“脐下三寸，方圆四寸”、“下焦”、“两肾根”、“两肾中间”、“脐肾中间”、腰前脐后稍下的“虚无圈子”、“冲脉直线与带脉交叉地方，与脐相平，形成田字”之说。

个别功法还有以尾闾、会阴、涌泉等为“下丹田”者，但通指脐部或小腹区域。因此下丹田位置具体所指，还要以修炼的功法为准。

道教认为，小腹下区域是“人之根”、“命之蒂”、“生气之源”、“性命之祖”、“阴阳之会”、“经脉之根”、“男子以藏精，女子以藏月水”、一切力能“皆从此出”、为生人造化之地、为“成仙”奠基之本。故此区域不仅为道教气功所重视，亦为儒、医、释（释云“优陀那”，指脐下一寸处）、武术、瑜伽（如观念某些“气轮”、“观想昆达利尼蛇”等均与此区域有关）等气功所重视。

故一般说“意守丹田”，即指“下丹田”。（转载请注明出自气功之巅：chinaqigong.com）

“下丹田”还有很多异名和隐语，一些典籍或功法中所言诸如“气穴”、“气海”、“北海”、“曲江”、“河车”、“玄冥”、“关元”、“橐龠”、“蓬壶”、“生门”、“死户”、“混沌窍”、“总持门”、“多宝塔”、“造化炉”、“希夷府”、“生东舍”、“长胎住息之乡”、“安身立命之家”等待，通常说的都是下丹田。