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少林大金刚拳六式

2021-4-7 11:04| 发布者: 雁归| 查看: 74| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 身体自然站立,两腿伸直并拢;两臂自然下垂,五指并拢分别贴靠于腿外侧,掌指朝下;目视前方。
少林大金刚拳起势:

身体自然站立,两腿伸直并拢;两臂自然下垂,五指并拢分别贴靠于腿外侧,掌指朝下;目视前方。

要点:

①全身放松,头颈正直,舌抵上颚,唇合齿扣,下颏内收,胸腹自然内含。

②做到安静、端庄、稳固,思想集中,意守丹田。

少林大金刚拳六式54 / 作者: / 来源:气功之巅


1.正身拱立(并步推掌)
①两臂外旋由体侧同时上举,肘部略沉,掌(八字掌)心朝上,抬至肩平;眼随势看右掌。

②两臂屈肘向上、向内,经面前向胸前相合,右掌变拳,左掌指推按右拳面,手心均朝前下方,置于右肩前,两肘平行,上体随势略右转,目视右拳。

③两手推至体前正中,上体随之左转,肘关节略屈,两臂平行同肩高,两手心朝前;目视前方。

要点:

①左掌抱右拳前推时,身体转动要配合得协调、自然,两臂不可过于用力,眼睛要随势而动。②此动用法:向右引敌手,随之迅疾推撞敌面部。还可用做传统的“拳礼”。

少林大金刚拳六式84 / 作者: / 来源:气功之巅


2.捧月归山(旋腕开步双抱拳)
①右拳变八字掌,与左掌同时外旋,指端朝前,掌心朝上,高与肩平,两掌问相距约10厘米;目视双掌。

②两掌变拳屈肘收至腰间;左脚向左迈出一步;目视前方。

要点:

①两掌外旋时要屈腕沉肘,向外划弧成圆,腕部要灵活。

②两拳收至腰间与左脚移步要同时完成,两膝挺直,脚趾抓地;两肩要松沉。

⑧此动用法:以双掌向两侧格分敌手后,速以两掌外缘夹撞敌之颈部。

少林大金刚拳六式9 / 作者: / 来源:气功之巅


3.青龙探爪(原地双冲拳挑掌)
①两拳向体前下方冲出,拳心朝下,中间相距约20厘米,力达拳面;目视前下方。

②两拳同时变柳叶掌,向体前抖腕挑起.指端朝上,力达腕部,小指一侧朝前,目视前方。

要点:

①双拳向腹前冲出时,要迅速、有力。

②双挑掌以腕部为轴,要用力,略发崩、挑之劲,两臂随之上移与肩平,

肘部略屈沉,肩部前伸,背部后撑,并保持头、颈、腰身正直。

③此动用法:以双拳击敌腹腔,敌迎击时,速以双掌崩挑。


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