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青城玄门太极拳十八式招式(详细图解)

2021-4-7 11:19| 发布者: 雁归| 查看: 103| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 全身再次放松,手指自然伸开,两掌移至下腹前,左掌在内,右掌在外,两手拇指和小指尖分别相交“接印”上举于额前方。

青城玄门太极拳十八式招式

青城玄门太极拳十八式招式(详细图解)84 / 作者: / 来源:气功之巅


第一式无极式(预备式):此为行功前的静功状态,亦即“无为”状态,是行功前非常重要的准备功夫。

①两脚并立,全身关节和肌肉放松,呼吸自然,进入无我无物的安静状态。

②重心移至右脚,膝关节微屈下沉的同时,左脚向前向左画弧,重心在右腿上,两掌随腰腿左转捧起的同时,右腿蹬地成左弓步,两肘尖靠近两侧肋骨,掌心相对约与肩宽。

③左脚内扣,两掌回收转肘,重心移至左脚,右转身,两掌随腰腿右转捧起,同时蹬左脚成右弓步,两肘尖靠近两侧肋骨,掌心相对略与肩宽。

④左脚外转,右脚内扣,腰向左转,两臂两掌随之转于正前方,两掌略高于肩。

⑤两掌平移至胸前平乳头高,掌心向下,指尖相对,下压的同时双腿下蹲成马步。然后先拇指尖相接“接印”,依次食指、中指单独相接“接印”上举于头顶。

⑥接着双掌分开,于两侧下压至两侧跨旁,躯体缓慢站立。

青城玄门太极拳十八式招式(详细图解)46 / 作者: / 来源:气功之巅


第二式大开天门

①全身再次放松,手指自然伸开,两掌移至下腹前,左掌在内,右掌在外,两手拇指和小指尖分别相交“接印”上举于额前方。

②掌心向下向外向上翻转至额前,手指自然蠕动,随屈膝下蹲,两手同时向左右大弧度画圆。

③两掌下落至两膝前,开始十指尖相交,掌心虚空相对“接印”。

④手型不变,身体慢慢直立。

青城玄门太极拳十八式招式(详细图解)28 / 作者: / 来源:气功之巅


第三式关公揽须

①接上式“十指相交印”上举,过前额、头顶两掌分开,经耳后坠肘下落至胸前,掌声雷动心相对,同时左转身成左弓步。

②收右脚向左,向右前方 45度画弧落步,成右弓步,两掌随腰右转,同时由下向上画弧外翻,两掌心向前,中指相交“接印”。

青城玄门太极拳十八式招式(详细图解)3 / 作者: / 来源:气功之巅


第四式双风贯耳

①两掌心内转重叠,左手在下,右手在上。

②身体后坐,重心落于左腿,同时两肘后拉,两掌顺势分开,至腰际掌变勾手,分别向后向前画圆。

③与眼平高时,变掌根合击,同时蹬后脚,成右弓步,并借惯性,两肘合抱胸前,两掌交叉于左右肩旁成立掌。

青城玄门太极拳十八式招式(详细图解)33 / 作者: / 来源:气功之巅


第五式野马分鬃

两掌向前、向两侧分开画圆后坐,重心后移至左腿,右脚跟着地,两掌回落腰际。

青城玄门太极拳十八式招式(详细图解)98 / 作者: / 来源:气功之巅


第六式双插柳掌

重心前移至右脚成右弓步,两掌前插,肘不离肋。

青城玄门太极拳十八式招式(详细图解)55 / 作者: / 来源:气功之巅


第七式黄莺闪翅(1)

①两掌重叠,食指相交“接印”。

②上左步向前向左,平行画弧,两手下落自然分开变勾手,分别向下,向身体两侧画弧。

③手腕平眼高时,随腰左转,左手在前,右手在后,勾手变掌下按。

④随腰右转,两掌下按画弧,左手在前,右手在后,同时两腿下蹲,踩马步旋转身体。

青城玄门太极拳十八式招式(详细图解)43 / 作者: / 来源:气功之巅


第八式黄莺闪翅(2)

要领同第七式。

青城玄门太极拳十八式招式(详细图解)30 / 作者: / 来源:气功之巅


第九式左护云肘

①当腰第三次向左转时,两掌向左向下向右画圆,左手在上,拇指向下,余指向右前方 45度,成蛇形掌,手背平眼高;左手置于小腹右前侧,掌心向外;同时重心右移成右弓步。

②退右脚,重心后移至左脚,右脚尖点立于左脚内侧;左手成蛇形掌,立于左侧,腕背平耳根高;右手掌心护置于左肘下。

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