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峨眉三才混元行气法

2021-4-28 16:10| 发布者: 清宸| 查看: 295| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 三才混元行气法又名三才运气法,是峨嵋派传统拳法——幕山扁挂的基础功法之一.此功以培元固本、通透全身气道为首务,以会聚周身能量并求得内气、内力的圆满与统一为目的。本功功简单,法理细微,功效显著而全面,既能 ...
三才混元行气法又名三才运气法,是峨嵋派传统拳法——幕山扁挂的基础功法之一.此功以培元固本、通透全身气道为首务,以会聚周身能量并求得内气、内力的圆满与统一为目的。本功功简单,法理细微,功效显著而全面,既能强身健体.又能增强修习者的抗击能力和攻击能力,还能与硬功功法、外气发放功法等等多种功法进行良好对接,具有广泛的适应性和良好的实用价值。

预备式 择空气清新之地.面南而立,两脚间距与肩同宽、两臂自然下垂,身心放松.呼吸自然、注意力相对集中,两眼微合,返观内照全身,体认全身的平稳安贴之感受。静立1至3分钟(图),

峨眉三才混元行气法28 / 作者: / 来源:气功之巅


人盘行气法

1.左脚左开半步。两手掌从体侧向前、向上、向内、向下,在体前沿立圆划弧至肋间,掌心向下,掌指向前,随手而动,身体缓缓下蹲成中高马步。同时缓缓吸气,直达腹腔,气有六七分足时、气止形静、闭气、全身放松(图2)。

2、闭气约3秒钟。开始本节动作,继续闭气,提肛收闾,牙关咬劲,体腔肌肉缓缓运劲收紧(不宜太紧,五、六分即行),令腹内之气上行至胸,经胸至双肩、双臂、双手,手助气行,以缠绵之力缓缓向前推插。推插时,小臂外旋,使手心向上,掌指向前,目注双掌微有前领之意(图3)。注意协调性,推插、转臂(螺旋前插)与行气应同步运行,掌指有明显的麻涨感(初次行功者可能没有)。

3、功架不变、缓缓呼气.同时全身随之放松。

4、缓缓吸气,意念气由掌经臂向丹田回归,形助气行,两臂同时内旋后拖至肋下,掌心朝下,掌指向前,全身放松(图2)

3.重复以上2—4步,反复三次、注意、力不可太强,气不可太足,意念要缠绵,形体要圆和,体认要仔细。(以下每节都有这些要求)

二、地盘行气法

1.接“人盘行气”第4步,闭气约3秒后。体腔各部肌肉缓缓运劲收紧,令气下行,经腿至双脚。以形助

气、双手滑体侧缓缓下按.同时,双腿缓缓用力伸直,有洞地三尺的意境,下肢有麻涨之感。

2.功架不变.缓缓呼气,全身随之放松.

3、缓缓吸气、意念内气由双脚回归丹田,以形助气,双掌随之上提至肋,手心依然向下,掌着向前,同时,身体回蹲为中、高马步。

4、重复本节1至3步、反复三次。

三、天盘行气法

1.接地盘行气第3动。闭气约3秒后.提肛收闾.

腹肌收紧,胸背肌肉随之成劲。令气

上行经头部至头顶,以形助气,身体

上撑,两腿蹬直.双手翻腕向上撑插

手心向内,掌指向上,略高于頂,气达顶时,头皮发涨,发硬,脸有麻感,发有上竖之形,耳内微现“轰”音.注意:本节更要减轻力度,血压偏高者最好不练或少练.轻练。


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鲜花

鸡蛋

握手

雷人

路过

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