岳门丹功练习方法由浅入深,不同的阶段有不同的方法与之相匹配,即使同一功法也有不同的阶段。就拿脾肚劲来说,也要分5个阶段,即拉筋、到位、沉气、聚气和精气神合一,每个阶段不能跳跃着练,必须一步一步练。岳门内功包括初级阶段的筋骨功、中级阶段的脾肚劲、八段锦以及高级阶段的十二神手、南功、提功等。由于本门功夫不能跳跃着练,必须从初级功法开始练,如不从初级功法开始练,一开始就从中级功法开始练,效果非常不明显。 在本书里,我着重介绍初级阶段和中级阶段的养生丹功,即古老的少林筋骨功和少林丹功脾肚劲。 初级功法筋骨功 动作如下(先图片后文字): 起式: |
逆腹式呼吸法是道家的一种调息方法,是道家内丹修行者,在修行中总结的最为有效的一种呼吸...
老子曰:“有物混成,先天地生,惟象无形,窈窈冥冥,寂寥淡漠,不闻其声,吾强为之名,字...
老子老子者,亦复暢其玄虚,纪道者也。其神德之状,感兴所由,所以制经设教,纪载异闻,弥...