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日志

102--1011 第42座两小时

已有 24 次阅读2020-10-12 17:29

22:13__00:23吉祥座,与往常感觉差不多,最后是左脚发烫,习以为常了 102
23:00__1:00金刚一座  10月3日
22:42__00:42,吉祥座,一般盘到最后半小时,比较难熬的时候,我会选择活动上半身的筋骨,比如颈部正反圆周运动,肩部圆周运动,脊柱画圆运动,目的是松肩,松脊,松颈等,打通身体经络,个人觉得效果不错  10月5日

10:39__12:39金刚一座  十月七日

22:22__00:22吉祥座  10月8日
21:45__23:50金刚一座  10月9日
22:44__00:44吉祥座  十月十一日
周末,有空,就站站桩,10:40__12:30
前一个小时,基本上是相当于热身,后面的时间才是真正的炼功,很多人炼功几乎没什么进步,绝大部分都是因为时间太短,基本上还没热身完,就收工了,功夫很难进步,或者进步有限


路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

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