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日志

十二时辰和人体经络图文--林海峰

热度 3已有 820 次阅读2010-3-14 17:40

友情提示:中医将一天分成十二个时辰,并用十二地支代表,子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分,是研究人体气血运行的时刻表。中医认为,自然界与人是统一的整体,自然界的年、季、日、时周期变化,影响着人们的生理、病理相应的周期变化,如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重,这些情况和人体气血运行有关,也就是在不同的时辰,气血运行到不同的经络,对人体的生理,病理起到了直接的影响,恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为,人体气血的运行是按照一定的时间循环无端,连成一个大的循环通道,即十二经络的连接顺序为:
    其歌诀:寅时气血注于肺,卯时大肠辰时胃,已脾心未小肠,膀胱申注酝肾注,戊时包络亥三焦,子胆丑肝各定位。
    了解人体经络-日之中循行运转规律,把握生命中的每一刻,从呼吸做起,以经络为据,洞悉太极之理,尊阴阳之纲纪,诸十二经脉者,皆系于生气之原,气者生之本也,时者生之用也!
献上十二时辰和人体经络时表,希望大家都能打开健康之门:
    手太阴肺经  寅时(3点至5点)—肺经旺。寅时睡得熟,色红精气足;
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。 


   手阳明大肠经 卯时(5点到7点)—大肠经旺。卯时大肠蠕,排毒渣滓出;“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。 

  足阳明胃经 辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安;
人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。 

  足太阴脾经 已时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺,造血身体状;“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。

手少阴心经 午时(11点至13点)—心经旺。午时一小憩,安神养精气;“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片段,对于养心大有好处,中使下午至晚上精力充沛。

手太阳小肠经未时(13点到15点)—小肠经旺。未时分清浊,饮水能降火;小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。 

  足太阳膀胱经申时(15点至17点)—膀胱经旺。申时津液足,养阴身体舒;膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

足少阴肾经酉时(17点至19点)—肾经旺。酉时肾藏精,纳华元气清;
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。

  手厥阴心包经戌时(19点至21点)—心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅;“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力。

手少阳三焦经亥时(21点到23点)--三焦经旺。亥时百脉通,养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。



足少阳胆经子时(23点至1点)—胆经旺。子时睡得足,黑眼圈不露;中医理论认为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

足厥阴肝经丑时(1点至3点)—肝经旺。丑时不睡晚,脸上不长斑;中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。
 
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发表评论 评论 (18 个评论)

回复 依山傍水 2010-3-16 05:58
善念,善知识,功德无量。
回复 无尘子 2010-3-16 08:24
依山傍水: 善念,善知识,功德无量。
谢谢道友鼓励!
回复 baicunhe5728 2010-3-20 17:52
好(⊙o⊙)哦,学习中医经络,是养生的精华~~~~~~
回复 baicunhe5728 2010-3-20 17:55
怎么,有七张图打不开?
回复 无尘子 2010-3-21 07:51
baicunhe5728: 怎么,有七张图打不开?
你好,有时能打开,可能是未经腾讯网许可的原因。
回复 baicunhe5728 2010-3-21 07:53
是吗?那就试一试,谢谢!
回复 无尘子 2010-3-21 07:55
baicunhe5728: 好(⊙o⊙)哦,学习中医经络,是养生的精华~~~~~~
是的,是精华同时也是基础,真的得感谢咱们祖先的伟大!
回复 无尘子 2010-3-21 16:55
baicunhe5728: 是吗?那就试一试,谢谢!
这里有时打开,有时打不开,QQ空间什么时侯都能打开。
回复 baicunhe5728 2010-3-21 16:59
哦,还是打不开~~
回复 无尘子 2010-3-22 10:57
baicunhe5728: 哦,还是打不开~~
我这里也是这样,时好时坏,应该是网络上的事。
回复 迷途浪子 2010-4-1 12:23
这样的文章应该收藏,网页上要有一个收藏按钮就好了。
功德无量!!!
谢谢了!!!
回复 wangxu8489 2010-4-18 22:25
准!我每天晚8点练功,让气自然行走,走的就是手厥阴心包经!
回复 无尘子 2010-4-19 09:00
wangxu8489: 准!我每天晚8点练功,让气自然行走,走的就是手厥阴心包经!
顺其自然,适合自己就好。
回复 wxhstudy 2010-4-25 22:47
顺其自然
回复 无尘子 2010-4-26 06:16
谢谢、顺其自然。
回复 lily_yin1 2011-10-4 10:20
很棒很棒。。。如何收藏呀?
回复 无尘子 2011-10-5 13:10
lily_yin1: 很棒很棒。。。如何收藏呀?
这页的评论上面有分享与收藏,点一下收藏就可以了。
回复 lily_yin1 2011-10-6 08:24
收藏了,多谢

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