日志
修炼以培育人体真气与阴阳升降调节
一、简述
2500年前，域外之佛学和中华之道教的先贤们，为了寻求人生之道和生命之源，通过对自身心理的调适、躯体的变化观察，基本上找到了答案，将其心得体会记载、流传至今，其中最为精要的无外乎寥寥数百字的《清静经》和《心经》，这和宗教之佛教、道教有区别的，宗教可以说完全把人们引向了另外一条道上，完全神话，简直就是迷信。远有世界级大师之称的牛顿、爱因斯坦、近有杨振宁博士等，都认为这世界（宇宙）奇妙得就如有一个无形的神专门制造并控制着，但绝对不是一个像人的形状的神，至于是个啥形态、多大却不得而知，这在2500年前也为佛道所共识：佛祖、道、上帝、耶稣……，却无所现形，虽然称谓不同，但实质则一。
这个统治者叫啥不重要，重要的是我们要理解它们的理论基础和方法。这个修行方法是它传下来的吗？当然不是，是先贤们（老子和释迦牟尼）发现的，我们也可以认为是他们二人原本是这个大神的化身，假托人的形态来传导的。传说，最先由老子化身为人来传导，后出关不知所踪，有一个词语叫化身为胡，意思可能是到印度投身为王子，即后来的释迦摩尼，传到东土后形成了八个派别，而后，再化生莲花生大士，将道家的经脉学说改成另外的名称，再传到西藏，形成了两个大的派系。我们来祭拜、纪念、尊重他们，重点是要学习他们对生命根源寻求的那种精神，将他们传下来的经验作为修身的一个法则来生活，而不是天天跪拜着、念叨着一些它们的语录，就可以成就不死之途，而是希望觉醒了的人能落实在生活实践中，不要寄望于就能消灾逼祸、成就王道、成为首富或其他大果。
二、人体之气
人体之所以存活，首先得有形、气、血，这是道家在这方面的语言，佛家还认为每个人的降生还附带有原始的思想。 中医认为，人体之真气是由元气与宗气的结合，也是维持人体生命活动的基本物质。 体内的真气来源于先天和后天，先天的真气主要是与生俱来的精气，而后天的真气是肺吸入的空气和食物的脾胃运化而成的水谷精气。真气是其他各种气的根本，会随着经脉不断的运行全身，并且起到营养全身的作用，真气的变化还会产生血液，推动血液运行，温养全身组织，也可以起到抗拒外邪的侵袭，推动脏腑组织等功能活动的作用。如果真气不足，患者多会出现身体倦怠、乏力、声音低沉、懒言少语、自汗、口干舌燥、舌红少苔等症状。值得注意的是，西医的血仅仅是指血液，而中医的血涵盖更加宽泛，另外，西医无气脉之说，因为它是对尸体进行研究，气脉早已消亡，只能对实物进行解刨和组织的分析，殊不知生命的主体已失，却对次体研究，这种也叫生命科学？分支再细，也只能是《盲人摸象》，忽略了整体的存在……气存命在，气散则亡。
三、人体重要的器官
无论先天、后天之气，皆存于肾。肾通任督，统领全身经络气行、精气、生殖；两肾之间有个重要的穴位：命门，此为生命之门，通过此穴，和肾一起关联着全身之要道。肾通肤、发、生殖器、骨、髓、六腑、奇经八脉、五官之耳；于肾关联者肝、心（含脑）、脾胃等，我们常说的肝肾同步、生化同源。当然，五脏六腑甚至每一个器官都十分重要自不必多谈，这里只能偏重一方而简略其是。
四、修炼助阳，首练下丹田
另篇有说，人之初生，阳气正满，中年阴阳参半，老年阴胜阳虚，人之阴阳转换就如太极图之转动，揭示了人生精气之变化。阳足，邪不能浸，可以不药而愈，阳虚，阴邪浸入，日久而病，此人生之规律，无人可避免，但是，我们可以让太极图转慢点，也可以让其停止、甚至反转，这就是“神话”了。中医讲究阴阳平衡，道家讲究平和，儒家讲“中庸”，意思都差不多，是否就各50%就是平衡吗？当然不是，剃头挑子两头轻重不一，只要移动支点位置，还不是可以平衡的嘛。当这个杠杆的支点再也无法平衡了，也就意味着生命的结束。
切入正话儿吧。人之病生，乃阴阳不调、正气不足所致。如何培育正气（阳气）呢？
下丹田所在也！在道家，下丹田位于小腹部，假如以一个点位来定坐标的话，离前腹7、距命门3的位置上，该点和两肾形成一个等腰三角形，命门就在三角形底边的中心上。它以此点为圆心，应该是一个球形范围。
如何助阳呢？平躺或起坐，调整呼吸待呼吸平和、舒缓合适、不急不促，以六妙门之法则：数随止--观还净为原则进行，也有叫《安那般那呼吸法》（印度语），还有个庄子的《观呼吸法》，讲究的是自然、流畅，这只能算是初级功夫，以一念替万念之法，注意都要舌抵上颚以搭通任督为要。
气功书上有说：丹田火炽、两肾煎汤，这里是比喻热得厉害，还是以温热表现较好，此时肾阳充足了，从卦象上看，肾是坎卦，色黑，周围是水，肾阴，中间是火，为阳，这是哲学上的对立面，不是水火不容，因为当时还没有矛盾论，所以在神话书上叫“三味真火”，水是无法灭掉的。
五、意守中丹田
当下丹田热度起来后，持续一段时间，就可以上移守中丹田，可以提升心火之力，提升全身体温，增强自身免疫力。心属火，火力旺盛可加强血流力度，相当于具有了涡轮增压的功效，当人体需要大功率时它就能及时输出，也是维系全身体温的重要器官，所以，人一旦死亡，身体就会冷却。中医认为，人体之心包含脑袋，人体之心并不在心脏位置上，是有偏离的。现代医学证明，现代人相比过去的人体，体温略有下降，可以说是偏寒的体质；在正常体温范围之内（36.5-37.3），每增加0.1度，免疫力可提升10%，+0.2度，可提升30%。黄金温度公认是37度，低于35度以下，可能出现幻觉，32度以下就能见到鬼神出没……。建议，在闲暇时也可做一些肢体活动，身体微热即可，如果出汗了就意味着热量在散失中，体温反而会下降；古人讲活动，现代人讲运动，二者还是有区别的。 气功书上有说，意到则气到、气到则血到，意即心意，心意即心火。守下丹田时，肾为水，火在水中烧，在八卦中叫水火既济，如果水火不能相交，最显著的就是睡眠不好、睡眠不足而显昏沉，严重的就会失眠；当丹田火起，道家的冲脉自然通畅，天地相交（天即是阳之巅--头顶百汇、地即阴之海--会阴穴）即八卦的地天泰卦，简单点理解阴阳互调，如果不能协和，气机不畅、身体疲乏、精神不振等，此时已现病态。这两个卦可是八卦中非常吉祥的卦。当然，要把天顶冲开，确需要强大的力量才行，但就身体健康而言，已然足够了。注意的是，意守中丹田（两乳中间的胸腔中部）一旦火起，早上起来或起坐后会觉得口渴，还是不要经常意守中丹田为好；另外，也可能引起胃部、腹涨，减少食欲，不要以为是要避谷了，结果几天不吃喝，害胃部内壁磨穿就出问题了，接另篇说话，每周能保证有那么1-2天有饿肚子的感觉就好，不要餐餐饱食、天天放屁无数，那么可能是消化不良，尤其是臭屁更要注意脾胃过劳，日久则怠、则病，人体的产能车间出问题，其事儿大焉！千万不要以为放屁是好事儿、是肠胃通畅的表现。
以上修炼贵在坚持，是以年作为修炼单位，当然，也不必专门抽时间进行，反正每天都要睡觉，躺下时就如是进行即可，人过中年，最好有午休的习惯，30--60分钟为佳。无论冬夏，均不食冷物，尤其是冰冻物品；合理睡眠、不暴饮暴食、大辛刺激等。人过中年以后，也可以采用茶饮中药补充气血不足，尤其是女性更为重视之。中医有说，头怕风吹、足惧寒；胸如墙厚、背如纸。看来只胸部经得起造，但一样会耗散心脏的热气作为代价。
六、其他说词
意守丹田会结丹吗？当然不会，南师的话说，如果真结丹了，那一定是出问题了。因为谁也不可能在不使用容器时，就能把气体集中到一个小范围之内不散开，将自己的意识集中在一个小范围之内是可以的；辩证法同样认为意识是具有能量的。八九十年代气功大热时，盛传特异功能，道家的结丹、阳神之说风行一时，假的可能性是极大的；那么特异功能呢？这倒不假，但很难通过修炼来实现，这与与生俱来有十分的关系。所谓透视、遥视、味觉、他心通、遥听、搬运、改变天气、预知未来……都是天生的，每个人都具有特殊超出了常识的能力，至于在哪个方面却不得而知，只有通过实践或许才能证实，这种超能力持续时间不会长久，一般都是在少年时代多有可能，到一定年龄后精气不足同样失效。爱迪生也也谈到过天赋，他有一句名言：天才是99%的汗水和1%的天赋。如果一个人没有天赋，就算用尽99%的勤奋都不能达到天才的境地，一个人如果具有1%的天赋，哪怕他只付出30%的努力，也是普通大众所不能企及的。如果要说特异功能最厉害的，莫过于藏密之佛法，不可否认，学习密法之人确实有极少部分人能出现超能力，如：青石留痕、冰地赤身、光脚走烧红的碳石、人体漂浮等，藏密书上多有记载，不知真假，但和《西游记》《封神演义》里的大仙比较，相差10万8千里，况且这本身就是小说、臆想、虚构的！况封神小说在西游之后，许多虚化人物都是继承了西游，这些到底是真是假，等以后成仙得道后才知道。想想吧，那些大神们都为佛、成仙了，心如死灰，哪里可能还有争斗、打伐之心，这本身就与成正果之人的心境相反，和普通你我一般无二，有一句话：无为方可无所不为。本来都没有所欲，哪来的无所不为呢？玩字面游戏呢。
也有说任督二脉通了会功力大增、百毒不侵、精力体力无限、重返青春……还说藏密的左右二脉、中脉贯通、七轮花开又如何咋的，这是真的吗？其实没有那么凶，当我们在16--20岁期间，谁的这些脉不是通的呢？在那段时间里确实：精力旺盛、体力最佳、食量巨大、活力不乏，人过中年后，这些皆有消退一点都不假，当过七旬（男64岁女49为期），大不如前了，这是万物的悲哀，但谁也逃不过的。所谓的藏密中脉，等同于道家的冲脉、左右二脉相当于任脉的两个分支，男性从睾丸起、上行直达下巴，开始长胡须；女性（2*7=14岁，任脉开始导通）从子宫开始上行至胸则分散于两乳，促使乳房发育，所以，很难看到女性长胡须的，如果真有，那么，此女一定会有喉结，乳房发育肯定有问题；男性的鼻下胡须是由督脉尾端所产生，因天桥脱离，督脉不能全力下行贯通任脉。藏密所谈的海底灵蛇，事关肾阳足否，虚则导致垂头不扬，可以意守海底穴，激活灵蛇，促使性功能不足者再获新力。中医认为，肾通两睾丸，肾阳足则可恢复生产，使“油箱”里有足够燃料，不然，人过中年，燃料不足，“二师兄”无力发威，人过64岁，点火系统正常，可没有92#、95#汽油，这车子等同报废。综上，只要人的胡须在长，任脉、督脉一定是通的、左右二脉也一样通畅，至于任督二脉是否会循环导通，那还得看身体的阳气足否，大水管有细流叫通，满水也叫通、喷射而出还是叫通，不要被小说、气功大师的宣传、宗教偏论所惑！那么真的能重返青春吗？当然不能，“天山童姥”是小说，这世界上不可能存在，但是，如果修行有果，体力、精力、记忆力、二师兄的战斗力等可以等同20岁左右，但体型、肤色等永远回不去的。
如果在修炼过程中看见这样、听见那样、感觉什么等，只能说明心还不静，更谈不上净，当前意识停止了活动，而潜意识还在活动，要做到心静、心净，就是啥都没有，佛家叫空，道家叫无为，用五代高僧守安禅师的名言来佐证：南台静坐一炉香，终日凝然万虑亡。不是息心除妄想，只缘无事可思量。如何理解这首诗呢？阅读《清静经》《心经》或能明白一些。
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