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日志

最近练朱砂掌的体会

热度 6已有 428 次阅读2023-3-27 18:40

最近一段时间实践如下：每天龙虎十式各49次，有时中午加练虎部49次。

练习效果比较好，感觉有渐入佳境之感：丹田如橐龠随呼吸开阖，温暖如春。呼吸止息点直入肚脐下四指处，这样一天二十四小时均可感觉到丹田呼吸，做到行住坐卧皆不离这个。四肢，顶门和丹田如有弹簧相连，一呼力达掌心，一吸如弹簧自动收人丹田。掌心如充气有轻微膨胀感，脚部如泡温水，涌泉有进气感，头顶凉风习习。练完后全身爽利，精神振奋！

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发表评论评论 (6 个评论)

回复 hmlxt 2023-4-5 15:54: 练完一套多少时间？

回复 wenjun101 2023-4-5 21:30: hmlxt: 练完一套多少时间？
40分钟左右

回复 jia998 2023-4-13 20:23: 谢谢分享

回复 hmlxt 2023-4-22 18:00: 习练前要热身吗

回复 hmlxt 2023-4-22 18:04: 在练习中呼吸调整的怎样了，吸气，呼气，声大吗

回复 wenjun101 2023-4-22 20:44: 热身，让筋骨柔软，呼吸自然，一段时间后自然形成腹式呼吸。声音开始比较细，练到后面自然粗了，都不管他，纯任自然

wenjun101

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