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日志

最近练朱砂掌的体会

热度 8已有 994 次阅读2023-3-27 18:40

最近一段时间实践如下:每天龙虎十式各49次,有时中午加练虎部49次。
练习效果比较好,感觉有渐入佳境之感:丹田如橐龠随呼吸开阖,温暖如春。呼吸止息点直入肚脐下四指处,这样一天二十四小时均可感觉到丹田呼吸,做到行住坐卧皆不离这个。四肢,顶门和丹田如有弹簧相连,一呼力达掌心,一吸如弹簧自动收人丹田。掌心如充气有轻微膨胀感,脚部如泡温水,涌泉有进气感,头顶凉风习习。练完后全身爽利,精神振奋!

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8

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发表评论 评论 (10 个评论)

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回复 hmlxt 2023-4-5 15:54
练完一套多少时间?
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回复 wenjun101 2023-4-5 21:30
hmlxt: 练完一套多少时间?
40分钟左右
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回复 jia998 2023-4-13 20:23
谢谢分享
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回复 hmlxt 2023-4-22 18:00
习练前要热身吗
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回复 hmlxt 2023-4-22 18:04
在练习中呼吸调整的怎样了,吸气,呼气,声大吗
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回复 wenjun101 2023-4-22 20:44
热身,让筋骨柔软,呼吸自然,一段时间后自然形成腹式呼吸。声音开始比较细,练到后面自然粗了,都不管他,纯任自然
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回复 杨大眼 2023-7-1 21:55
大汗淋漓,请问是怎么回事?
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回复 wenjun101 2023-7-2 10:49
杨大眼: 大汗淋漓,请问是怎么回事?
朱砂掌外表幅度不大,但内里抻筋拔骨,运动量还是很大的。再加上天气热了,大汗淋漓很正常。注意不要当风吹空调就行
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回复 杨大眼 2023-7-2 17:31
wenjun101: 朱砂掌外表幅度不大,但内里抻筋拔骨,运动量还是很大的。再加上天气热了,大汗淋漓很正常。注意不要当风吹空调就行 ...
感谢。
我是最近才开始练习,每个动作7次。龙虎部的时候,我会用大力去撑,是否太过了?
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回复 wenjun101 2023-7-2 20:01
杨大眼: 感谢。
我是最近才开始练习,每个动作7次。龙虎部的时候,我会用大力去撑,是否太过了?
注意先放松,最后动作到位才用力,用完放松。用力开始不要用大力,慢慢来。抻筋拔骨快不了的

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