第一是：早上起来不饿，我一般是先喝水，等到饿在吃饭，我的自律不行，不是每天都能做到。原先是口有臭味，现在没有了。

第二是：晚饭要少吃，吃半饱就可以了。

第三是：如果脾虚，吃素都胖，就要尽量吃素。如果吃肉，尽量吃牛羊肉。

第四是：能不吃就不吃的几种食品，

1、牛杂，羊杂，尤其是那种一看皮非常厚的，而且羊杂看着非常干净，这些大多数都是用火碱等碱性物质，泡的，碱性烧胃，不利于胃的保养，

2、皮蛋，也叫松花蛋，这个大多数都是用石灰来腌制的，石灰成分对胃伤害是比较大的。

3，黄酒，我原先购买的都是，大坛子的40斤左右大的坛子装的黄酒，问题来了，坛子外面有一层白色的东西，我怀疑是为了快速发酵的东西，这可能也是白灰刷上去的白灰。

以上都是个人见解，都是没有去专门到机构去化验，这些可以去抖音等平台上去了解。

我自从控制少吃以上的食品，和前三个方法的控制，胃确实好了很多，口里也没有口臭了。

因为很多病都是生活习惯引起的。

说到这里，有有个小的见闻，说说，

1、我家楼下的邻居，为了便宜，总是，去购买临期食品，我看几次，我出于好心，告知临期食品不能吃，可是，她家却说，我和的这个牛奶，味道非常好喝，没有问题，问题来了，我说的是品质问题，她家说的是口味问题。根本就没法沟通。这就是思维方式的差异。

（我家亲戚用生命证实了危害的严重性，我家亲戚当时是在延边干小区卫生清理的，时长看到非常好的包装食品，于是看包装没有破损的就自己家吃了，吃不完的就喂养小鸡了，当时都没有注意到问题的严重性，后来得了肿瘤去世了。这才引起了他的家人的注意，才发现，原先的临期食品业喂养了鸡，而在杀鸡的过程中发现几乎所有的鸡肚子里面都长了球球蛋蛋的东西，这些都不是正常鸡该有的。所以它们通知了所有能够通知的亲戚说了此事。）

2、还有一次，碰见楼下阿姨，我们见面就聊了几句。阿姨说，我刚购买胰岛素回来，我今年快七十岁，我想开看了，我一边打着胰岛素，一般大鱼大肉，水果，什么都不忌讳，都吃。只要高兴开心就行。我说真羡慕您阿姨，我是高血糖，现在的情况是，只要连续吃高糖食品，就会出现局部原先破皮起伤疤的地方，一直不愈合。受伤后血还是比较黑色的。不是鲜红的。问题来了，阿姨说，我们没有任何烂的地方。于是就不愿意了。生气了。

他家的特点是别人帮助他家的时候从来不知道感谢，不利于他家时，就嗔恨。

我总结的结果是，本来就是老百姓贫穷阶层的人，如果每件事情不去追根溯源的理解问题，改正问题，那么就是天命不可违。一切的不如意就是罪业没有遭够。所以说普度众生是非常难的，因为需要改变人是思维，才能改变命运，可是一个人的业习，是在18岁之前的生活见识就定了。39岁之前又没有去改变三观，就很难改变了。

治学，处世，自知，好学求解，善学不锲，即使这些都做到了，也不一定能够成功，况且什么都不做呢。