今天站桩70分钟身体：全身发热，面部出汗，泪流满面，打嗝，肩膀及后颈部酸痛，右侧身体感觉酸，右膝关节外侧微酸，足底发热。

站桩结束，身心轻松，内心喜悦。

感恩我的五脏六腑，感恩我全身上下的每个细胞，祝你们健康有活力。

今日分享：为什么我站桩后反而失眠了？（69）

大家好，欢迎大家收听养生站桩入门，我是晓杰，经常有朋友在微信里问我，为什么他站桩之后反而出现了失眠的现象，那么今天我们就来讨论一下这个话题，

站桩之后反而失眠，这听上去比较奇怪，但是呢，这的确是一个比较常见的现象，这个呢，可能主要是跟个人的体质有关系。

一般来说，站桩后出现失眠现象的朋友呢，大多数呢，都是在晚上站桩的，然后时间可能会比较晚一点，因为我们站桩的时候呢，身体的气血，它是会加速运行的。

很多朋友呢，刚开始接触站桩，身体还不能够适应这种气血的运行。

然后越战越兴奋，所以特别是晚上站完桩的朋友呢，去睡觉的时候呢，可能就会出现失眠的现象，

但是呢，有些朋友就算是晚上站桩，他也不会有任何的失眠的产生，反而睡得很香，这就跟每个人的体质呢，是有关系的，如果说站桩后有出现失眠现象的朋友呢，

我建议可以把站桩的时间尽量安排在早上，中午或者下午，尽量不要晚上去站桩，因为这样的话，你站完桩之后，身体有足够的时间去平静下来，那么你就不会失眠了。

如果说比较勤奋的同学，就想早上晚上都站桩了，但是又害怕失眠。

这个呢，你可以先早上站桩坚持一段时间，让身体慢慢的去适应这个气血的运行，那么这个时候呢，那么坚持一段时间之后呢，你再晚上去站桩，

这个失眠的现象呢，基本上就不会出现了，而且对于本来就有失眠的朋友呢，站桩对于这个失眠的调理呢，效果呢，还是可以的，大家有时间呢，还是要坚持去站桩，

好，今天就跟大家先分享到这里。

刚刚给大家讲了这么多有关 为什么我站桩后反而失眠了？（69） 的内容，

不知道大家现在是否对 为什么我站桩后反而失眠了？（69） 重新有了认识？

如果您对为什么我站桩后反而失眠了？（69）  还有什么不明白的地方，希望您告诉我！

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