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日志

董晓杰站桩:站桩的核心内容是什么?(79)

已有 42 次阅读2022-8-4 15:05 |个人分类:董晓杰站桩

今天站桩1小时身体:全身微汗,口舌生津,全身暖流,眼睛嘴巴牙齿放松,身体轻盈,腰跨部自动修复,脚跟稳固,前脚掌发麻。

站桩结束,身心轻松,内心喜悦。

感恩我的五脏六腑,感恩我全身上下的每个细胞,祝你们健康有活力。

今日分享:站桩的核心内容是什么?(79)

大家好,欢迎大家收听养生站桩入门,我是晓杰,今天呢,我们聊一聊站桩的核心是什么呢?

很多同学呢,学站桩也学了蛮久了,但是,学来学去都是在学一些表面的基础的东西,没有明白站桩的核心在哪里。

那么今天我就来跟大家好好的讲一讲站桩的核心。站桩的核心呢,就在于我们的脊柱,这就是正装的关键之所在。

我们人体呢,一共有206块骨头,而脊柱呢,是非常非常重要的骨个群,我们人之所以能够活动自如,做各种的运动,都是靠我们的脊柱来提供支撑和保护的,不管你是翻滚,跳跃,扭身,摇头等等,这些都跟脊柱有必不可缺的关系。

我们的脊柱呢,每天都要承受着强大的压力,而且呢,我们人的上半身的大多数重量呢,全都是靠脊柱来支撑的,在大多数情况下呢,只有我们休息躺着的时候呢,脊柱才能够得到休息。

所以说为什么我们每次。累的时候躺下来呢,就会觉得很舒服,这就是因为脊柱呢,得到了休息,但是呢,由于现代生活方式呢,变化特别大,

不像以前我们人类早期进化而来的,每天都要做很多的劳动,出去跑出去狩猎,或者出去耕种,而现在我们大多数人呢,每天可能坐的都是坐在办公室面对着电脑啊,每天都是这样坐着,

这样做,这对我们的脊柱,特别是做酒的时候呢,是非常不好的,为什么这么讲呢?因为我们的人体当你站着的时候呢,身体的重量呢,一部分是由脊椎承担的,另一部分呢,是由我们俩腿来承担的,而当我们坐着的时候呢,这个身体的重量呢,就基本就全靠脊柱来承担的,

​而我们的双腿呢,就得到了解放。这样做久了之后呢,就会导致我们的脊柱出现问题,而且更为关键的是,由于现在由于我们呢,您平时工作也很累,很多人呢,也有不好的这个坐姿习惯,经常坐着做着就很随意的歪坐着,或者葛优躺,这样的话呢,还会容易导致我们的脊柱侧弯,那我们的脊柱长时间得不到放松,

那么就会导致很多问题的产生,比如有些同学会有失眠啊,或者颈椎病啊,或者腰椎病啊,这些问题呢,都跟脊柱的受损有关系,还有包括很多有些头痛的啊,肩周炎啊,眩晕啊,心慌啊,那么下肢麻木啊,等等等等,

还有神经紊乱啊,这些呢,都是跟脊柱啊,有很大的关系,那现在我们说回来。我们的站桩的核心呢,其实呢,就是非常的简单,就是要把我们的脊柱充分给拉直,

大家知道我们这个脊柱呢,它是有生理弯曲的,成S形的,而站桩的时候呢,我们的要求是把这个S形变成一根直线,当然这是理想的状态,就是说大概的大方向是往这个方向来努力。

我们把脊柱给拉直之后呢,就能够放松,我们维持脊柱的那些肌肉群,从中医上讲呢,就是我们的任督二脉呢,还有全身的其他经脉呢,就能够更加通畅,这就是站桩的核心所在,就是在于脊柱的拉直。

好,今天就先跟大家分享到这里。

刚刚给大家讲了这么多有关 站桩的核心内容是什么?(79) 的内容,

不知道大家现在是否对 站桩的核心内容是什么?(79)重新有了认识?

如果您对 站桩的核心内容是什么?(79) 还有什么不明白的地方,希望您告诉我!


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