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日志

2022-09-01

已有 87 次阅读2022-9-1 20:15 |个人分类:董晓杰站桩

今天站桩1小时身体,全身发热,浑身微汗,脚盘稳固,大腿小腿放松,眼睛湿润。

站桩结束,身心轻松,内心喜悦。

感恩我的五脏六腑,感恩我全身上下的每个细胞,祝你们健康有活力。

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一般至少站30分钟开始练习站桩时会觉得很费力气,膝盖,大腿酸痛,有的人还会哆嗦,这是正常的反应,没有关系,哆嗦劲过去慢慢就好了。

最酸痛时一定要坚持忍耐一会儿。酸痛是因为你的身体里气不足,无力支撑身体重量,这时你可以用意念去体会哪个部位酸,怎么个酸法,气随着意念行走,你的意念到酸痛的部位,

气就会注入这个部位,等到这个部位的气慢慢充足之后,酸痛也就消失了,这时你的身体就会蹲得更低更稳。大家一定要牢记站桩,站直了虽然省劲,但越直越没有效果。如果能蹲得低一点,尽量蹲低。

当然,身体下蹲时不要勉强往下,做的到一定程度就行了。干过装的人都有这种体验,只要站上一会儿,你就能感觉到四肢。

发热,这是因为你的气血开始旺盛起来了,再站一会儿,你会自然的感觉到体内气的运动,你的意念到了哪里,气就会跟到哪里,这是因为你身体内的经络开始连通,

经络连通之后,气血就会畅通无阻,身体的各种病症就能很快得到改善。


路过

雷人

握手

鲜花

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