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日志

董晓杰站桩:深入站桩您会有那些收获和感受

已有 57 次阅读2022-9-14 18:38 |个人分类:董晓杰站桩

今天站桩50分钟身体:桩架稳固,身体轻盈,全身汗如雨下,十个脚趾轻轻抓地,手掌发胀,大腿前侧胀,打嗝排气。

站桩结束,身心轻松,内心喜悦。

感恩我的五脏六腑,感恩我全身上下的每个细胞,祝你们健康有活力。

深入站桩后您会有哪些收获和感受(81)

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站桩的姿势:含胸拔背和上松下紧,前松后紧,直到现在我才明白。

这明白,不是想明白的,而是通过不断站桩,才慢慢明白的。

站桩很多人主观的认为,站桩这么简单的一个姿势,一动也不动,如何能锻炼好身体。

站桩入静分两种,一种是身体上的入静,一种是思想上的入静。只有身体入静以后,思想才会入静。

站桩入静,是利用假想的种种意念活动如置身于温泉淋浴,高山大海,白云草场等假设的环境中,让大脑得到休息,不知不觉地安静下来。

站桩练习时,机体在完成肌肉运动的同时,伴有很多器官上和系统活动的改变。

如循环系统、呼吸系统、内分泌系统、汗腺、肾脏等,都发生不同程度的变化。

各个组织系统增强了抵抗力,是保护自己的机能得到调节、增强和提高。

坚持站桩练习就会发现,整个站桩过程中,人虽然没有剧烈运动,但却能感觉身体内的肌肉和血液都在加速运动。

人体会出现短暂的疲劳感,每次站桩完后,又会感到神清气爽,精神焕发。

站桩主要是锻炼身心,让心态平和,令周身气血顺畅,内外一体,如此则“气血冲和。万病不生”。


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