今天站桩1小时身体：全身发热，双腿轻微抖动，打嗝，胃肠蠕动增强，排气，双手发涨。
站桩结束，身体轻松，内心喜悦。
感恩我的五脏六腑，感恩我全身上下的每个细胞，祝你们健康有活力。

站桩时升起烦躁之意怎么办？（89）

站桩时，站到一定时间，心里就会出现心烦意乱，不想站了，感觉全身难受等等，着也是站桩的闹心关称为假性难受感。

站桩分三个阶段：调身，调心，调息。

站桩的时候心烦意乱时，可以通过调身，调心，调息的过程逐步消除杂念。

刚开始练习站桩，不要急于站桩，首先要调心，调好自己的身心状态，可以听一些轻音乐，让身心放松。

站桩的时候，要找个安静的地方，不要受到外界因素的打扰，像吵闹声，电话，有人找等等。

站桩前可以做一些热身动作让身体放松，然后站好桩架，自然呼吸。

这个时候我们可以专注在我们的呼吸上，刚开始我们的呼吸会比较粗，一呼一吸为一次，专注数呼吸的次数，呼吸会逐渐的变细，到后面声音也没有了，这个过程能让我们的心逐渐收拢回来。

有的桩友会觉得数呼吸比较麻烦，那也可以什么都不想，眼观鼻，鼻观心，心系丹田，也就是所谓的意守丹田。

很多桩友由于心性不足，无法让自己静下来，比较这是要长期按照正确的方式去练习才可以做到的。

站桩的过程中没有绝对的静，也不可能完全放空意识什么都不想。

所谓的心静下来，就是把我们的思想意识专注到某一特定的事物中去，处在一种放松状态，一步步地引导我们意识，专注到站桩的过程中。

站桩烦躁的时候，摆在您面前的不只是‘继续煎熬’和‘停止不前’，其实还有最重要的一点，那就是做好当下能做的，实践出真知。