以下内容来自网络小说《入凡传》第96章：

      身体有不适之处，不论哪里，都先行平心静气，然后将心思都放到身体上静静感受身体的各种状况，不用想象幻想，只是静静的感受身体的状况，感受身体血脉的动静，随着感受到的气血的动静深入感受肌肉脏腑。 

      身体阴阳气始终是运行的，身体内脏腑气息可以按五行分配，不必了解哪个是哪个，五行气是相生相克的，只要你心平气和的这样去感受，五行气就会自动的运转，这时候是你的心思给了气息的运转力量，比平时不这样感受要好的多。 

      五行气息运转不息，身体有不适就是阴阳五行有损伤，这时候一面是五行相生，一面是五行相克，克其驳杂之气，生其相应之气，这样久而久之，不适的地方就会平复，若是这是隐藏的不适，那么可能会有气冲病灶的现象，这时候杂气会通过咳嗽、排泄、出汗等等现象排出，有时候身体难受但是内心却更加平静。 

      这就是身体转好的象征；若是在身体出现不适的时候这样感受可以慢慢调理好不适，若是平时没事就这样感受，那么就会把身体内部的杂质驱除，达到天性本来的身体状况，这样继续下去身体就会寒暑不入，身心轻快，可以无病终生。这样之后才是养生的真正效果了，这之后才是养生的目的达到了。