摘自网络小说《入凡传》第49章

      看着在跑道上狂奔的人们，白羽无语，每日里就这样锻炼，确实也不错。只是那气血每一次的沸腾，难道不会损耗自身吗？白羽曾也这样锻炼，只是，却真心不喜欢那种喘息的感觉。而平时，过度的锻炼则会伤到自身，连深呼吸都做不了；他曾认为这是损耗了身体的元气。看到一位同学累的跟死狗一样，可是就是不坐下休息；白羽就去教他感受气血的频率，很快就平复下来，人家都啧啧称奇说他不学中医可浪费材料了。

　　天地之道，一阴一阳，一得一失，现在这样锻炼出来的身体，固然是强壮。但是以后年纪大了之后还能这样锻炼吗？过了强壮的年纪之后，应该要衰弱的快的多吧？白羽也不敢肯定，只是在体育课上锻炼之后，口干舌燥的时候就赶紧停下来按自己的方式调息一下。

（自从通督后，我领悟到，人的先天元气，是在母体中发育过程中吸收储存在脑髓中的，大大的脑袋在最下方，像个存储仓，直到降世出生的那一刻，就不再增加，然后脑袋在最上方，像个漏斗，一刻不停的通过脊髓神经系统渗透到全身，滋养器官的生命活动。当先天元气耗尽时，生命就犹如油尽灯枯。要想生命延长，唯一能做的就是开源节流：开源就是尽可能吸取更多的后天精气，来代替元气的消耗，精气来自于呼吸新鲜空气、进食环保精纯的食物；节流就是尽量节省元气的消耗，一切过猛过激的活动都会加速元气的损耗！只有深度安宁的时候，元气消耗是最少的。但是，一味的处于深度安宁状态，又不利于后天精气的吸收。所以，得通过摸索，找到自身的最佳平衡状态，达到消耗先天元气和吸取后天精气的最优性价比生存模式。）