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日志

自创的一套速成养生功法

热度 3已有 640 次阅读2010-8-12 11:19 |个人分类:养生| 功法, 气功, 速成功法, 养生气功功法

这套练习方法,完全是一时的灵感随心所欲而成,源于一场梦后。后来,看看九阴真经里面的《螺旋九影》,其中一层练法居然和自己的一些想法不谋而合,也就按照自己的想法练习下来。感觉比以往的练气方法好很多,很快就能找到气流涌动的感觉,也就是说得气要快很多,可以说是速成练气功法。主要练法还是得益于在《九阴真经原文》里面得到的启发。

九阴真经原文看起来很复杂,但是如果将其精要归纳总结的话,只有很短的几句话:气海、命门吸取外界阴气,通过运行周天、意守丹田,将外气化为已有。而天地之气是无穷无尽的,比起传统练法靠自身水谷精微化生真气,当然要容易得多。

以往练习的方法,主要是从自身体内化生出内气来,难怪刚开始的时候气感很强,时间一长以后,就感觉一片空白,好像出现“断流”的现象一样,无论是意守会阴还是祖窍,都有这个毛病。根据九阴真经精要自创出来的一套功法,则常常心念一动,就能感觉丹田真气鼓荡,传统功法真是没法比。

好了,废话说了一大堆了,下面进入正题。练习方法如下:

一、螺旋意念,意想金光罩身,丹田聚气

坐式、卧式皆可,全身放松,舌抵上腭,意念一股气流环绕腰腹自左到右圆周运转,一直环绕旋转而上至头部,再一圈一圈环绕而下腰腹,此时可以感觉到胸腹各处有经脉一跳一跳的感觉。待至感觉周身有一种气场环绕弥漫时,想象一口大金钟从头顶罩下,心中默念“佛光普照”,意念金钟四壁发出的金光由外向内源源不断地射来,穿透身体进入体内在身体中轴线上凝结。

在熟练上面的意念后,将意念范围缩小到腰腹区域。想象金钟四壁的金光从四面八方射向丹田(肚脐下一寸半左右区域)凝结成团。当可以明显感觉到有一股实质的气流涌向丹田,自感腹部气流充盈自然向外鼓荡后,可以将金钟的范围无限放大,例如将整个卧室的空间想象成一口大金钟,或者将整个天地、宇宙想象成一口大金钟,总之以丹田聚气的气感强烈为宜。空间放大后如找不到丹田聚气的感觉,就将“金钟”的空间缩小。

二、引气旋转,内外融合

采气完毕,两掌叠放于丹田之上,意守丹田片刻,随后以意引气在腹内顺时针旋转360圈以上。

三、闭息练习,摩腹收功

第二步完成后,可以按照《蜇龙胎息法》里面的方法练习闭息。进入状态后,可以感觉腹部、脸部发热发烫,甚至冒汗,腹腔内肌肉不停地剧烈起伏跳动。闭气时,想象鼻孔象两扇门一样关闭,随后将心念集中到丹田,不断引气反复旋转,这样闭气起来要容易得多。而腹腔肌肉也会跟随旋转意念,带动身体不受控制的左右摇晃。

收功,两掌重叠在腹部脐下部位,顺时针摩腹36圈。

说明:刚开始练习的头几天,夜晚常梦见妖魔鬼怪之类的东西,之后逐渐消失。惧者莫试。以上完全是自己的真实体验,无任何虚假描述,模仿者责任自负。

需要说明的是,我之前的螺旋意念主要集中在腰腹部,很少环绕整个身体螺旋运转。但是最近体验表明,应该按照最初想法去做,因为这样一做,肌肉蠕动的感觉已经可以延升到胸腔后的背肌。 这样气场产生后,一呼一吸,真气可遍流周身,吸气时想象背后气流上升,呼气时想象胸腹部气流下降,比之传统的小周天运行感觉要舒服得多了。也可想象背后毛孔吸气,胸腹部毛孔呼气。按照陈樱宁的一仙学呼吸法启示,这样也很快可以做到比较高级的胎息状态。

今天再看这套功法,真是有点佩服自己梦后的灵感。因梦而与《螺旋气场在养生中的作用》一文思路不谋而合。经过这段时间的练习,我已经体会到,这套功法中最核心的心法就是螺旋环身意念,是它而使得周身快速产生强气场,在气场下才能轻易聚气于腹内。 现在第三步功法我已经可以完全省略了,关键在于第一步功法中的螺旋意念。聚气也无须用到金钟罩体意念了,直接想象天地之气如水波纹般一圈圈泛向腰腹部,命门就会自动内凹向肚脐贴近,腹部自然隆起有充气感觉。采气已经是非常容易的事情了。
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发表评论 评论 (1 个评论)

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回复 岱顶观海 2011-5-9 19:14
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