日志
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觉知
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绿橄榄 2019-8-13 14:38
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内家拳的意，觉知，感知，或者先借假修真，
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拳术的真正核心
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绿橄榄 2019-8-13 14:34
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拳术，主要用于搏击，而搏击，如果缺乏力量，那就没有竞争力，顶级的高手，打出极大的力量，比如拳击手，很多人认为，就练习直勾摆而已，认为他们用的是手臂局部的肌肉力量而已，但是顶级的高手中，像泰森，其力量源于脚底，到腰胯，到手，几乎调动所有的肌肉参与，力量是很强的。 内家拳本身其实也是练这些力量，就是常说 ...
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8月11、12日
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绿橄榄 2019-8-12 14:21
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坚持双盘两小时，现在没有以前痛苦，但依然是需要熬出来。 身体的变化，个人觉得比较明显的是，身体的筋骨松了，空，尤其是关节，似乎感觉到拉长了， 原来拉筋是这么啦的，不是强硬拉，而是，炼出来的，功力到了，就松了，开了，筋长一寸，是炼出来的。 脊柱也灵活了很多，也拉开了很多，原来打坐炼内功，是自动拉筋的功 ...
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8.1
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绿橄榄 2019-8-2 12:30
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双盘两小时，后面十分钟，感觉全身是松空，舒服与痛苦并存
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挑战，突破
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绿橄榄 2019-7-31 17:33
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7月31日，15:00--17：00.双盘两小时，有了第一次，就有第二次，只有不断的突破，才能精进。下座后全身清爽，苦进甘来。
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新突破，新挑战
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绿橄榄 2019-7-31 17:32
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7月30日，双盘第一次突破120分钟，后面30分钟是熬出来的，过了腿关，才是修行的开始。加油
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超越自己的心魔
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绿橄榄 2019-5-19 12:01
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超越自己的心魔，成为自己的勇士，勇往直前！
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【转载】为什么你入不了定？可能是下丹田缺了个东西！
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绿橄榄 2019-5-19 11:49
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【转载】为什么你入不了定？可能是下丹田缺了个东西！ 已有 65 次阅读 2019-4-30 14:38 2018-12-5 13:50 性命之道 所谓“定”，本身就是功夫 。所谓修炼定力，就是在修炼“定”的功夫。 定的功夫主要表现在头脑放空的程度。头脑的思维不放空，不停息，那个“ 真我”就不可能显现出来。头脑 ...
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双盘纪录
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绿橄榄 2019-5-19 11:46
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从2016年8月7日开始练习双盘，到现在，快三年了。身体也逐步有些变化，最明显的变化是，身体气血比以前充盈，全身出现松沉，尤其是脊柱与各关节，松开，才明白松沉，是内功到达一定程度才出现的。
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知己知彼方可进步
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绿橄榄 2019-5-19 11:38
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目前双盘一小时还比较轻松，但是一个小时后，双脚疼痛难忍，还是难以突破，丹田之气还是不够足，会阴尾闾还是没有打开，看来还是要加强练习，突破1.5小时，2小时甚至三小时，任到重远。先实丹田，结丹，征服双脚才算数入门呀。 ...
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