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7280 2021-12-14 18:03: 南石老师，您好：南怀瑾的书上写到小周天运行法：从下丹田出会阴穴，顺任脉上行至百会穴，然后进入上丹田位置停留20秒左右，在出百会穴，顺督脉下行由会阴穴进入下丹田，此为一个循环。我是否可以按照这个方法练习？是否有更好的练习方法？

ye4563210 2021-11-13 14:09: 路过看看楼主

南石道人

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