今天站桩1小时身体：全身发热，双腿轻微抖动，打嗝，胃肠蠕动增强，排气，双手发涨。 站桩结束，身体轻松，内心喜悦。 感恩我的五脏六腑，感恩我全身上下的每个细胞，祝你们健康有活力。

董晓杰站桩：站桩的一个核心点很多人居然都不知道（85）

站桩不用费神寻找经穴，也不需要敲打经脉，静静地一站，健康就随之而来。

不但筋骨，气血，脏腑功能都得到增强，就连人的神也得到调养。

练养生桩一周左右就能体会到其中的好处，感到轻松愉快，而这种感觉是随着进程逐日增加的。

很多桩友站桩几年都没什么效果，而有的桩友站桩半年，甚至有些桩友站桩三个月效果都非常显著。

人要想长寿，合理的膳食占25%，心理平衡占50%，其他占25%。

《黄帝内经》提到：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗。”

根据调查人类65%-90%的疾病于心理的压抑感有关，所以医病先医心。

无论你站桩站了多久，如果你只是表面的站个桩架，入不了心，心神不定，身体很难出效果。

每天抽出30分钟来站桩，人人都可以获得一生健康。

站桩时注意事项：

1、站桩前应排除大、小便。

2、饭前、饭后一小时不宜站桩。

3、站桩时要全身放松。

4、站桩结束后，可以拍打下双肩，做一些柔和的伸展动作。

5、站桩时要多想开心的事，高兴的事。