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日志

开功通用形法

热度 4已有 742 次阅读2015-9-9 13:59

开功通用形法:


面部朝东,东南、或南阳气生旺之方为佳,起初根据自身条件或环境可任选下列四种基本姿势之一进行,但以盘坐(跌跏)为上。


圭旨云:“坐不必跌跏,当如常坐。夫坐虽与常人同,而能持孔门心法则与常人异矣。所谓孔门心法者,只要存心在真去处是也。”所以,关于形法姿势,无论行住坐卧均可练功,重意不重形,学者可根据自身实际选用。不过实践证明,坐炼效果最稳妥,有利于聚气通关,睡炼作为辅助,须结合应用为是。


盘坐式:双盘最佳,单盘次之,散盘常用,右脚在内,左脚在外,具体可参照【静坐常识】。将双腿盘起,会阴穴、尾闾穴、长强穴自然开启,使任脉之坤气过气海时尚有路可循。坛经曰:“心念不起名为坐,自性不动名为禅坐,禅妙义端不外此。”


坐椅式:自然端坐在椅子前部约三分之一处,两脚于肩同宽平置于地,全身放松。此式适宜于平时因地制宜或年老腿硬者初期而用。


站立式:两脚自然分开,于肩同宽,两脚稍内扣,略呈倒八字形,两膝微曲,以自然舒适为宜。适宜于因地制宜练功或混元辅助功法的有效应用。


要点:头正身直,虚灵顶劲,下颌内收,含胸松肩,腰部自然伸直。头往上顶,身子微往前倾,督脉自然拔起,督脉各穴自开,有助元阳之气上升。又提耳根劲,将胆经拉紧开启(称为起少阳胆经之火),因耳根以上是三焦经末端和胆经始端,提耳根劲,静待三焦与胆经之气交会。


睡卧式:五龙盘体法,详见三转之卧禅法或{辅助功法}之睡功法。


初学者也可以两腿自然伸直坐在床上或地板上,两手心朝下自然捂在膝盖上。


结手印:任选下列方法,根据功法进展调整之。


太极诀:双手手心向上,左手在右手上面;上下相对轻微接触,两手大拇指指端亦轻微接触,似挨非挨;双手五指自然微微分开稍呈自然弯曲之状(其中两小指伸直一点),和下面的掌指似挨非挨为度,平放在小腹肚脐的下沿位置,但不可过分紧挨肚脐。两手掌心向外翻起,两掌外翻之力极大地牵动肩部外翻,因此“肩井”穴开;肩井穴是足少阳胆经要穴,此穴一开,胆经始开,且上臂腋窝可达空松。注意体会两手之间会产生微微气感,继而下丹田也产生气感。如果双手及手指紧挨,并贴紧腹部时,或整体没有放松时,则不会有此效应。要注意调整、寻找、体会,不可草率从事。


子午连环诀:左手中指尖与拇指尖扣成环,右手拇指插入左手环中,掐抵左手无名指根,余四指自然抱左手,食指尖掐左手无名指与小指外根间,手心对照脐眼,实为相照气穴。在手掌图中,无名指根主子水,中指尖主午火。子水主肾,午火主心,子午相对,即心肾相交之意。当然此非指后天有形之物相交,而是先天无形之气的相交。


握固:即以大拇指掐住无名指根节横纹(手诀图之子位,主肾水坎位),以四指握之,须中指中节平处压盖大指指甲之末。功中若闻忽然惊吓,加劲以握紧,则惊自定,不致神乱。所以其诀名曰握固,为要诀也。若还不明,可看婴儿之手,自然明白。


自然诀式:两手指稍曲,手心向下保持空虚,自然放在膝盖上。

舌舐上颚(搭鹊桥),上颚纵深有两窍,曰“兑”,天池是也。舌尖尽量上卷,可以感触到兑穴天池,但身体肥胖者初期则将舌头平放于上下牙齿之间,有利于减肥。


调鼻息,凝耳韵:调鼻息,要领是不调之调,气息微微而自然;凝者,耳凝听而不散,闻鼻息似音韵,两者结合,自然为妙。


垂帘左眼为日,右眼为月,两眼光合视于一点,为“日月合璧”。上眼帘为帘,故为“垂帘”,要领是轻闭,似闭非闭,只留一线缝隙让一点光线进入眼睛里边,可以看到自己的鼻尖。有基础者可以全闭,但须完全放松,效果更好一些。垂帘合法,意甚舒适。轻轻合着,似乎闭,而并未全闭,不松不紧,亦不着相,刚到恰好地步。要以不吃力,合自然天然之造化。

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