觉知 2019-08-13

内家拳的意，觉知，感知，或者先借假修真，

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拳术的真正核心 2019-08-13

拳术，主要用于搏击，而搏击，如果缺乏力量，那就没有竞争力，顶级的高手，打出极大的力量，比如拳击手，很多人认为，就练习直勾摆而已，认为他们用的是手臂局部 ...

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8月11、12日 2019-08-12

坚持双盘两小时，现在没有以前痛苦，但依然是需要熬出来。 身体的变化，个人觉得比较明显的是，身体的筋骨松了，空，尤其是关节，似乎感觉到拉长了， 原来拉筋 ...

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8.1 2019-08-02

双盘两小时，后面十分钟，感觉全身是松空，舒服与痛苦并存

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挑战，突破 2019-07-31

7月31日，15:00--17：00.双盘两小时，有了第一次，就有第二次，只有不断的突破，才能精进。下座后全身清爽，苦进甘来。 ...

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新突破，新挑战 2019-07-31

7月30日，双盘第一次突破120分钟，后面30分钟是熬出来的，过了腿关，才是修行的开始。加油

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