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  • 按摩脾腧等腧穴(在对应经络时间) 回复
  • 睡功,开始练守膻中(第五步)。前一段时间的休止,其实是老师在帮我调整。  回复
  • 当我感到憋屈、想要说话时,及时嘘字功。今天确实把情绪控制下来了。 回复
  • 读微信的时候,常常想起片断的记忆:李老师对我说过的只言片语。这样的记忆碎片,是以怎样的形式保留的? ——神经网络中的节点吗? 回复
  • 今天微信上的增肥老师建议:锻炼后补充蛋白质(如全脂牛奶、蛋白粉)。 回复
  • 用动作帮助记忆  回复
  • 记忆力跟左脑、右脑都相关! 回复
  • 当别人开始嘲笑我的时候,我要说“你们现在的话让我觉得自己收到了消极暗示,我一定要抵制它的负面作用;在我找到正面解释之前,我要把它忘掉”  回复
  • 用动作记忆  回复
  • 对,就在申时的时候,站桩练九守功7-9步。同时针对腰椎的方法。(后仰,呼吸n次) 回复
  • 这两天无意识紧张严重,多站养生桩! 回复
  • 5-1: 不要再浪费时间!既然心情已经被污染,就不要再继续这个思路。赶快转移! ——合十! 回复
  • 刚才做小周天休息,感觉自己在身体的右侧观察自己——完整的周天只运行了三次,就感觉精力充沛!  回复
  • 今天早上开始流鼻涕、打喷嚏——赶快,“祛风解表导引功”!  回复
  • 现在腿伤基本痊愈,小便时可以踮脚(意念前脚掌) 回复

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每日修习计划 2019-09-25
(始于2015-5-27)   在床上 可以 先做 增肥操(仰卧挺腹、收腿、 俯卧 、上半身撑起100次( 锻炼 腰椎 ) ) ,然后 如果背痛或 ...
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【转载】为什么你入不了定?可能是下丹田缺了个东西! 2019-04-30
2018-12-5 13:50 性命之道   所谓“定”,本身就是功夫 。所谓修炼定力,就是在修炼“定”的功夫。    定的功夫主要表现在头脑放空的程度 ...
(164)次阅读|(2)个评论
头昏多做健脑操 2019-04-18
来源 有些人在早上起床后常有头昏脑胀的感觉,这主要是脑部供血不足所致,这里,向你推荐一套健脑操,每天坚持做 1次,大概需要 6 分钟,有利于缓解头昏。 ...
(124)次阅读|(0)个评论
每日修习计划2017 2018-07-10
每日修习计划 已有 175 次阅读 2015-5-27 10:18   |   按摩 ,  童子功 ,  采日精月华 ,  九守功 ,  俯卧撑   在床 ...
(370)次阅读|(0)个评论
每天9个“3分钟”,轻松养生保健康 2017-11-21
①刷牙持续3分钟; ②水沸后再烧3分钟; ③吃热喝凉间隔3分钟; ④睡醒后赖床3分钟; ⑤生气不超过3分钟; ⑥如厕不超3分钟; ⑦每天腹式呼 ...
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