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  • 生日1991 年 1 月 2 日
  • 出生地浙江省 绍兴市 新昌县
  • 居住地浙江省 杭州市
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混元抟气桩 2009-06-11
wuda20060503-1-l
  武当太乙隐仙派中的混元抟气桩是通过顺、逆两种深长呼吸的练习来增加内气,使身体充实,内力雄厚。再通过身体旋转的练习使内气转化成“螺旋内劲”,用于增 ...
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身体训练方法 2009-06-02
    其实,格斗能力的提高就是神经机能的改善、运动素质的增长和行动技术的熟练。因此,科学的训练不外乎心理训练、素质训练和技术训练。具体到 ...
(659)次阅读|(0)个评论
峨嵋清静归一功下观法 2009-05-28
一、清静归一下观法(一)坐忘法姿势 正坐——臀坐木凳或木椅,两脚平行约与肩宽,两膝屈约为90°,目帘下垂,双目微开一线之光或闭目,视角向下约45°,舌抵 ...
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清静归一上视法 2009-05-28
清静归一上视法如下。姿势 同下观法,以自己坐功方便、舒适为宜。呼吸 同下视法,采用自然呼吸法。意念 (1)常照法;微闭合双目,轻松平视。意存极远 ...
(780)次阅读|(0)个评论

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