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张义尚 《黄氏-真传易筋经》全本（含金家开合劲).pdf
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1、下腹长温,百病不生！高架桩养气，低架桩练功：动则练气，静则养气；练养结合，相辅相成！
2、难的不是功法，难的是坚持和吃苦。所以不管什么问题，功法练一年，等练够1000遍就知道什么是松和如何呼吸了，拳打万遍自然精。 3、行则措足于坦途，住则凝神于太虚，坐则调丹田之息，卧则抱脐下之珠！ 4、意念是火候，意紧则火寒，意松则火慢。 5、慢呼吸有四个要求，要做到四个字：深、长、匀、细。吸入一大片，呼出一条线。 6、老子养生三宝：一曰柔慈量力而行；二曰简约去贪去欲；三曰不敢为天下先。顺时而动。 |
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1、下腹长温,百病不生！高架桩养气，低架桩练功：动则练气，静则养气；练养结合，相辅相成！
2、难的不是功法，难的是坚持和吃苦。所以不管什么问题，功法练一年，等练够1000遍就知道什么是松和如何呼吸了，拳打万遍自然精。 3、行则措足于坦途，住则凝神于太虚，坐则调丹田之息，卧则抱脐下之珠！ 4、意念是火候，意紧则火寒，意松则火慢。 5、慢呼吸有四个要求，要做到四个字：深、长、匀、细。吸入一大片，呼出一条线。 6、老子养生三宝：一曰柔慈量力而行；二曰简约去贪去欲；三曰不敢为天下先。顺时而动。 |
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发表于 2012-11-24 12:17:33
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千斤顶
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还东西啊，十分感谢楼主分享
楼主
