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求腰椎间盘突出修练哪种气功?

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白银长老

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online_member 发表于 2013-3-24 07:56:09 手机发帖 | 显示全部楼层 |阅读模式
我有腰突有一年多了,腰时常酸痛,请师傅们指点。
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online_member 发表于 2013-3-24 08:23:03 | 显示全部楼层
先 站桩 练习 意形拳
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终极元老

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online_member 发表于 2013-3-24 08:32:04 | 显示全部楼层
浑圆桩可以。但不要站立时间太长。
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青铜长老

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online_member 发表于 2013-3-24 10:15:02 | 显示全部楼层
禅密功的筑基功,网上有视频,你可以看看。
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黄金长老

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online_member 发表于 2013-3-24 10:20:26 | 显示全部楼层
自发功。                                
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翡翠长老

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online_member 发表于 2013-3-24 14:53:01 | 显示全部楼层
本帖最后由 种花人 于 2013-3-24 16求腰椎间盘突出修练哪种气功?47 / 作者:种花人 / 帖子ID:106882 编辑

可以练习八段锦和浑圆桩。站桩前先练习八段锦(或易筋经),就当是运动前的准备工作,然后练习浑圆桩。站完桩后注意收功环节。
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online_member 发表于 2013-3-24 21:33:03 手机发帖 | 显示全部楼层
野狐禅 发表于 2013-3-24 10:20 自发功。

能说具体些么?我也有此病很重的那种
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online_member 发表于 2013-3-24 21:38:52 | 显示全部楼层

重到什么程度,我懂点医的,脊髓有渗出的就是很严重的情况。脊椎有变形的是相对严重。单单椎间盘有突出的是最轻微的。你是那种情况呢,会不会压迫神经造成整条腿痛呢?
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online_member 发表于 2013-3-24 21:41:28 | 显示全部楼层
一切都是空 发表于 2013-3-24 21:33
能说具体些么?我也有此病很重的那种

楼主的情况比较轻微,练自发功最好。如果重症患者可以先练下五禽戏。等体力症状缓解后再练习自发功。
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online_member 发表于 2013-3-25 00:04:07 | 显示全部楼层
就扭腰。早晚各一次。时间长短和幅度自己控制。安全第一。不求速效慢慢来。一年后会见效罢。我就是这么折腾好的。
健康第一
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