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楼主: 凝缘之寒暄

初学者注意了!经亲身体验极力推荐这部增加功力的功法!

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 楼主| 发表于 2013-5-7 12:32:00 手机频道 | 显示全部楼层
补充一下,下载地址是:https://chinaqigong.com/forum.php?mod=viewthread&tid=7041&highlight=%B4%F3%CE%DE%CE%B7%BD%F0%B8%D5%BE%A2
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 楼主| 发表于 2013-5-7 20:18:45 | 显示全部楼层
可可1983 发表于 2013-5-7 06:42
在哪里可以找到下.

我已经把它转成txt格式了,功法如下:



大无畏金刚劲
页码,1/3
大无畏金刚劲又名原动力整合神功! 鬼拳认为,原动力即人体本身所具备的力,是每个人都拥有的力,但是此力笨拙,僵 硬,身体不协调灵活,以至此力不能有效的体现出来!整合即整劲合而为一!通过一系列相关的运动使得力协调顺畅,圆润灵活, 整体合一! 与以往大家所接触到的功力训练法相比,你可以看见各门各派的影子,但是你又会发现,此功比他们优秀好几倍!更科学,更高 效,更容易掌握! 通过本功的训练,你可以拥有如下好处: 1简单的学习,简单的掌握,不费时的训练,让每个人都能迅速拥有成功! 2短时间即可拥有强大的功力上身,使你真正切实的感受到什么是故弄神秘的功力,以前做不到的事,练不好的动作,由于功力 的上身将变得轻而易举,甚至绰绰有余! 3非常短的时间内你就可以感受他的神奇效果,最突出的表现在于经过3~5天,最长不超过一个星期的训练,你立刻便能感觉到 自己精神抖擞,精力充沛,体力大增,浑身似乎有使不完的劲,以前拿不起搬不动的东西现在毫不费力的拿起搬动!是不是很神 奇? 4使你的呼吸更加匀细,眼神更加敏锐,头脑更加冷静,心态更加趋于平和! 5练武时,做任何动作你都能切身感受功力上身的神奇功效!毫不夸张的说,练了此功,你便可以放弃其他任何一切功力训练法! 如果你能长年坚持勤练不辍,任何大师宗师也要让你三分,恭敬有加! 学习之前我先提几点要求,当然,要求不是强迫性的!你可以自由选择!但是凡是希望成为鬼拳弟子的,我希望你认真做到以下 几点:
1掌握功法内容后请立刻投入训练!坚持不懈! 2不要给自己找任何理由和借口,无论如何都要强迫自己坚持训练! 3请在训练一个星期后交上一篇自己的心得体会,认真写出自己练习大无畏金刚劲所取得的收获以及感受! 4争取每天都有进步! 好了,下面即是功法内容!请认真阅读!
预备式:两脚开立与肩同宽,两脚尖正直朝前,双手自然下垂于体侧,目光平视,心平气和,自然呼吸!
金刚怒目: 两手握拳,手腕尽力向内弯扣,两手上提,两肘弯曲约120度!此时拳心向内,拳眼朝前,头部百会穴尽力上顶,下巴微 内收,两膝微曲,臀部下坐,两大腿内裹.咬牙怒目.开始进行逆腹式呼吸,即吸气时小腹内收,呼气时小腹外凸,同时用 力握紧拳头,再次吸气时保持保持握紧状态不放松,呼气再用力握紧,如此反复,拳握的一次比一次紧!练习时注意:1头 部上顶,使大椎上拔与尾骨下坐下拉形成上下对挣;2两手腕尽力内扣;3两肘一左一右形成左右对挣;4在整个训练过程 中应当始终保持对挣的紧张状态;5逆腹式呼吸应以匀细缓深为准,不可过快过急,否则易引起头晕!首次练习以12次呼 吸为准,12次呼吸结束后,恢复预备式!
金刚揽月: 两手体前上抬,与肩同高同宽,手掌自然伸展,手指向前,手心向下,开始逆腹式呼吸,呼气时放松,吸气时两手尽力前 伸,后背同时向后拱形成前后对挣,如此一紧一松,12次呼吸毕,恢复预备式!
金刚推山: 两手体侧上抬,与肩同高,手臂伸直,五指并拢手掌成立掌,开始逆腹式呼吸,呼气时手指尽力后翘,掌跟尽力前推,吸气 时保持紧张状态不变.如此反复,一次比一次用力向两侧推.12次呼吸毕,恢复预备式!训练时注意:1两手左右用力形 成左右对挣;2头部引领大椎向上,尾椎向下形成上下对挣;3两手臂与两腿左右向外用力,丹田用暗劲内收,形成内外对 挣(这点很关键,丹田要用暗劲)
金刚无畏: 两手握拳体前交*,呼气时咬牙怒目紧握拳,脖子向下收,,用力收紧全身肌肉,吸气时身体微放松,呼气时用力,如此1 2次毕!注意:1两臂夹紧两肋;2两侧软肋用力绷紧;3收腹提肛;4全身关节紧紧收压,齐向丹田用力;5丹田用暗劲 向外(四面八方,立体方位)扩散用力,与全身收缩形成内外对挣!
以上是第一段功法,具体注意:1首次练习每个动作均以12次呼吸为准,若练习后不觉苦累可增加至24次呼吸,以后逐 渐加码,直至81次呼吸后仍脸不红,气不喘,则你全身的整劲已非常强大,任何人都不敢小看你!2严格按照要求认真练 好每个动作!3坚持三天即见效果,坚持不懈才会拥有绝对成功!
第二段一共有三式,即爆发拳撑,爆发腿撑和头倒立!我想大概也不用我多说了,前两个应该谁都会的! 你只需注意以下几点就可以了:
1爆发拳撑 双拳撑地做俯卧撑,下去的时候尽量放慢速度,待身体离地1~2公分的时候稍做停顿,然后突然爆发力撑起!第一次以3 0个为标准!如果你连30个都做不到,那就要加油苦练了!50个才算真正合格!合格以后你不要就以为可以不练了,那 样永远都不会进步,要继续强化,怎么强化呢,就是一手以手指撑地,一手一拳撑地,继续做,直到你能把手指撑地的手放 开,即单手做爆发拳撑50次才算真正的有所成!
2爆发腿撑, 即单腿起立下蹲的动作!下蹲时尽量放慢速度,起立时尽力以爆发力撑起!第一次以10个为标准,逐渐加码到30个就算
2007-10-15
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大无畏金刚劲
可以了!这个动作的继续深入是手持重物进行训练,如小哑铃等等!
页码,2/3
3头倒立 主要是练颈椎的力量,刚开始可先练习头手倒立,待力量加大,头部硬度提高后改为头倒立!这个动作对于全身的协调和整 劲的合一是非常有好处的!脚可以*墙!一般来说,刚开始训练头部硬度不够可能连1分钟也坚持不了,可以慢慢进行,多做 按摩,然后逐渐加码到10分钟!
4最关键的一个 注意事项,就是把第二段接着第一段一起训练!也就是说,练完第一段以后马上进行第二段的训练,这样的效果才是最佳 的!
5如果说 要做个比较,我一定会告诉你第一段比第二段重要的多!第一段练的是丹田之力和整体合一的整劲,第二段则是属于外家功 夫,所以你千万不要荒废了第一段的训练!
第三段:
1金刚铁板聚丹田经过前面的训练,全身充满了能量,但是能量很分散,不知道往哪里储存,用的时候也不知道该向哪里找 来用!所以必须练这个功法,把前面所练出的能量进一步转化并且储存在自己的丹田,以便能随时取用!
具体练法是 头和脚架在物体上,使身体除头脚以外的部分悬空!凳子也行,砖块也行,只要头和脚架在这样的物体上,使身体其余部位 全部悬空即可!但是整个身体应当像一块铁板一样直,这就需要全身整体的协调一致,特别是腰部丹田部位用力更甚!此功 本是少林练力之法,在此借鉴并改良以养丹田,使力为我所用!姿势摆好后,请立刻放松精神,减少杂念,把精神注意力集 中于下丹田部位!具体的不要想太多,反正是小腹那一片就是!此时全身紧张,以暗劲将身体收缩绷紧,仿佛身体如铁铸的 一般,已成为一个整体,全身的劲都向丹田部位凝聚!不要太用力的去想,似有似无即可!关键是精神的高度集中!如此保 持,时间越长越好!一般刚开始训练可能最多坚持几分钟,身体即会打抖酸痛,只有继续咬牙坚持,才会有真正意义上的进 步,如果此时放弃则太过可惜!记住,只有不断的超越才会成功!
2金刚无欲养丹田 这一步接近于心法训练了!丹田的内劲积聚以后要慢慢练养,你可能听起来有点玄,那么我告诉你吧,就把这一步当作是一 个休养,当作一个休息放松!而实际上此法可以最大程度的提高你的灵性!什么是灵性?传统武术里讲究“听劲”,就是对 方来什么拳,怎样攻击,都能提前知道,做出判断,或者一接触对方身体即可知道他身体的劲力是怎样的?强不强,准备往 哪使?这就是灵性!我们练习金刚无欲养丹田可以使眼睛更敏锐,使耳朵更灵敏,从而更为准确的判断出对手的实力如何, 攻击的路线是什么?下一步的攻击方向又是什么?熟知内家拳的朋友可能会知道这一步的重要!这里就不再赘述!反正这一 步对于一般人来说不是特别重要,你不理解可以不练,不想练也可以放弃!
具体的练法 就是不讲姿势,站也可以,坐也可以,躺也可以,呼吸要自然,全身要放松!眼睛轻轻闭上!从头到脚一个部位一个部位的 放松!然后减少杂念,什么是杂念呢?就是你脑子里想的所有的事,慢慢的减少,慢慢的做到没有一丝杂念!金刚无欲就是 没有任何欲望,没有任何杂念,也就是静!把一丝灵光放在下丹田部位!好了,就这样,忘我,无我,无欲,无念,只有一 丝灵光关注丹田!
什么是灵光呢。就是意识全无,思想完全停止以后,还有的那么一点点意识,知道自己在干什么的意识! 这个部分的关键 在于这几步:“松”(全身上下完全放松),在松的基础上逐渐“静”,安静,思想活动减弱或停止,静下来以后就要做到 “空”!什么是空?怎样静?初学者很难掌握!不过没关系,一时做不到也没事,结合乱拳的相关内容和心法进行训练则问 题就会迎仞而解了!久练自然达到大无畏的精神境界!
第四段: 金刚揉身搜骨劲 最后这一段做起来轻松愉快,通过特殊的身法运动,体验劲力的合一,同时又可以把前面训练的僵劲变活,使力如行云流水 般顺畅,发力自如,毫无阻塞,更加容易的做到力往一处使的效果! 放松,以高马步站好,两臂弯曲约90度,轻贴于两腰侧,如跑步般,开始一前一后运动,左手向前,右手向后,右手向前, 左手向后,如此来回摆动,反复1~2分钟,变化角度,刚才手臂是正直向前来回摆,现在变换方向,即左手向右肩方向摆, 右手自然向右下方摆,而后右手向左肩方向摆,左手自然向左下方运动!摆动的高度可自由掌握,一般摆动至与肩平即可! 整个动作轻松自然!来回摆动1~2分钟!接着变换,两手臂顺势抬平于体侧,大小臂弯曲略夹紧,手心向下,以肘尖带动身 体做左右摇摆运动,轻松自然运动即可!如此训练1~2分钟!整个训练结束! 要点:
1轻松进行,不要刻意去运动; 2着重体会身体脊椎骨的动作及感受; 3整个过程应该像流水班自然,不可有意做作; 4动作幅度不应过大,以整体自然为准!
2007-10-15
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大无畏金刚劲
5训练时间可自由掌握,主要目的是放松僵硬的肌肉,流畅的特定动作使力的宣泄更为顺畅,可随时单独把这段拿出来练 习!
全过程注意事项:1最好是能够一次性的把整套功法全部练习完毕,即一二三段依次练习; 2如果发现某些动作特别薄弱,可以适当的单独抽出时间来加强;
3整套练习完毕时间一般不会超过半个小时,只要你每天提前半小时起床即可轻松做到!如果起不来,请坚持三天,三天以 后你就会发现自己精力充沛,提前起床易如反掌;
4练习此功以后你完全可以立刻放弃其他一切功力训练,因为此功已经是当前最科学最高效,最容易成功的功法;
5免费传授不等于不好,如果你连这个功法都放弃,那么我可以告诉你,你以后也别再练武了!因为事实证明你不是练武的 材料!即使有天下第一的功夫,你也当垃圾!主要是态度问题!请慎重考虑!
以武术弘扬我中华功夫,愿结交天下武术高手和初学者





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发表于 2013-5-7 21:11:00 | 显示全部楼层
我下载了给你们传上来

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非常感谢,我没电脑上传不了  详情 回复 发表于 2013-5-8 06:27
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发表于 2013-5-7 22:01:11 | 显示全部楼层
路过 下来看看 谢谢
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 楼主| 发表于 2013-5-8 06:27:06 手机频道 | 显示全部楼层
756399931 发表于 2013-5-7 21:11
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没事  详情 回复 发表于 2013-5-8 13:58
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凝缘之寒暄 发表于 2013-5-8 06
非常感谢,我没电脑上传不了

没事
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发表于 2013-5-8 17:41:39 手机频道 | 显示全部楼层
就是内壮的功法啊,类似的功法很多的。

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恩,我修炼后觉得效果挺不错的,我想请教一下初学者要练哪样的站桩是最基础的对内家拳最好呢?  详情 回复 发表于 2013-5-9 02:07
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发表于 2013-5-8 20:35:46 | 显示全部楼层
很有趣的东东,下了

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我觉得效果挺不错的。  详情 回复 发表于 2013-5-9 02:15
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 楼主| 发表于 2013-5-9 02:07:29 手机频道 | 显示全部楼层
野狐禅 发表于 2013-5-8 17:41
就是内壮的功法啊,类似的功法很多的。

恩,我修炼后觉得效果挺不错的,我想请教一下初学者要练哪样的站桩是最基础的对内家拳最好呢?
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 楼主| 发表于 2013-5-9 02:15:20 手机频道 | 显示全部楼层
netsuf 发表于 2013-5-8 20:35
很有趣的东东,下了

我觉得效果挺不错的。
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