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健身操

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发表于 2008-12-4 00:30:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

1暖身活動

11、雙手互繞.gif

12、手點腳.gif

13、左右伸展.gif

14、拍掌上舉.gif

2主要活動

01、拍掌蹅步.gif

02、平舉提膝.gif

03、單足跳步.gif

動.gif

05、屈膝擺動.gif

06、揮手跑跳.gif

動.gif

08、屈肘伸展.gif

09、原地跳躍.gif

3緩和活動

21、蹅步放鬆.gif

22、關節放鬆.gif

23、調整呼吸.gif

天行健，君子以自强不息；
地势坤，君子以厚德载物。

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将军

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发表于 2009-7-24 17:14:21 | 显示全部楼层

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发表于 2012-8-20 11:58:29 | 显示全部楼层

感谢分享，楼主功德！

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发表于 2024-6-13 16:15:22 手机发帖 | 显示全部楼层

谢谢分享功德无量吉祥如意！！

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