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谈谈我练八段锦的体会(转)

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发表于 2016-6-2 08:41:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
      我先前一直在摇摆,究竟要练什么功夫,哪一种都觉得好,看得眼花缭乱,开始是选的周述官的易筋洗髓经,后来太复杂,掌握不好要领,就放弃了,最后量力而行,下定决心找了一种简单的,释德扬的八段锦,然后照着练,开始时每个动作四遍,后来加到八遍,现在加到十遍。
没有什么玄之又玄的感觉,只觉得体力增强了,精神变好了,跟媳妇做那事的时间延长了好多倍,我是一天到晚坐办公室的,又胖,从前做事时,十来分钟就不成了,现在半个小时下来也很轻松。这是我从前种种锻炼都做不到的。
      现在每天早晨练完后,神清气爽,一天下来都很舒服,不练反而不舒服了。
前辈们说,只要认准一门,认真的练,总有好处的,我深有体会,这么简单的八段锦,练着也有这样效果。
我的练法很简单,开始动作不必太严格,慢慢来,一点一点纠正,有一个总诀,就是周潜川的动功总诀:柔,全身柔如婴儿,动作柔,真气柔,呼吸柔,感觉柔,立争每个动作都做到柔。
     我的体会,不用劲是根本,劲出于心,一用劲,心就紧,呼吸就不畅,肩膀是关键,肩膀一松,手臂就松了。
再就是心松,让力从丹田出。
     力与劲不是同一个概念,力乃气也,劲乃紧也。
    很多同道朋友可能都有我这种徘徊,不知道选哪一功法好,想直接修一个最好的,其实这不太现实,由易至难,做什么都要这样,尤其自学,只能从易到难,甭想一步登天,我开始学周述官的易筋洗髓,那肯定是一部好功法,可惜练起来太吃力,反而出力不讨好,不如练八段锦的功效。
     八段锦练好了,掌握了动功的妙处,再练别的,事半功倍。
     不过增强身体,我感觉八段锦就挺好的,什么功夫练深了,都有强身健体的效果,别太贪心,况且,能经历几千里而流传下来的,大浪淘沙,一定是金子的,足够受用了。
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发表于 2016-6-2 09:22:26 | 显示全部楼层
,现在是学不得法,看了有体会
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发表于 2016-6-28 00:32:29 | 显示全部楼层
存好心,说好话,行好事,做好人
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发表于 2016-6-28 00:34:29 | 显示全部楼层
存好心,说好话,行好事,做好人
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发表于 2016-7-2 09:35:49 | 显示全部楼层
你练得是什么八段锦,我看有好多个版本,不知道练哪个了

点评

http://v.youku.com/v_show/id_XMTU3ODQ3ODA4.html?f=4278042 这个不错 分解+全套  详情 回复 发表于 2016-7-2 17:25
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发表于 2016-7-2 17:25:55 | 显示全部楼层
chgy888 发表于 2016-7-2 09:35
你练得是什么八段锦,我看有好多个版本,不知道练哪个了

http://v.youku.com/v_show/id_XMTU3ODQ3ODA4.html?f=4278042 这个不错 分解+全套
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发表于 2016-7-3 13:16:37 | 显示全部楼层
先行谢过  
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