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八段锦和弟子规

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发表于 2016-6-27 09:37:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
八段锦和弟子规
“双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧……背后七颠百病消。”
熟悉口诀的人都知道,这是八段锦的练习要领。八段锦是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今已有800多年的历史。此功法分为八段,每段一个动作,故名“八段锦”。
    我练习八段锦有半年时间。今年5月份,家住大同大学的我早上出去活动,发现校园里一群身穿红马甲的中华义工班的学员们在做一项活动,动作简洁有力,收放自如,编排精致完美,便跟着学了起来。此后,每天早上六点,我们一家便加入到活动的队伍之中,开始熟悉并喜欢上了八段锦。
   半年练下来,我发现八段锦真是好,它适于男女老少,无需器械,无需场地,节省时间,简单易学。外面天气不好,可以在家里练习;早上没时间练习,晚上也可以去做,一套完整动作做下来,不过20分钟。和太极、气功相比,它简单易学;和跑步、跳操相比,它动作舒缓,练习完了不急不喘,浑身舒畅。
    八段锦前四段重在治病,后四段重在强身。过去,我有较为严重的颈椎病,常常感到脖子发僵,头脑发昏,练习八段锦半年下来,这个毛病明显减轻。“五劳七伤往后瞧”,此式的作用正在于,头旋转,手下按,任督通,病不生。过去,我的血压偏高,这次体检血压也正常了。我觉得,跟练习八段锦不无关系。
    发现了八段锦的好,我便经常向身边的同事、朋友推荐,希望他们也加入进来。八段锦的练习贵在坚持,只有坚持不懈,才会有所成效。当然,养生光靠八段锦还远远不够。养生贵在养心、养性、养行,有一颗平常心还不够,更要有一颗善良心,要存好心,说好话,行好事,做好人,心念正则生发正能量,百病难侵。
    我在早上练习八段锦之后,还和家人一起诵读《弟子规》,《弟子规》既是童蒙养正的宝典,也是为人处世的大道。平时我喜欢步行,我觉得走走路真好,低碳环保,又强身健体。我还爱听大讲堂,名家也好,常人也罢,能够站在讲坛之上,一般来说,浓缩的往往是人生的智慧,应该说对听众是有所裨益的。练八段锦 ,读《弟子规》,听大讲堂,存善良心,走健康路,谈不上是我的养生经,只是一点小小感受罢了,说出来和大家一起分享。(争做中国最好的养生群组,中国马礼堂养气功总群 QQ323206298 中国马礼堂养气功二群QQ 342381273 中国八段锦学习总群QQ201403916 中国八段锦学习二群QQ177018570专业、免费、开放、交流的学习交流平台。)
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白银长老

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发表于 2016-6-28 00:30:41 | 显示全部楼层
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