就五禽图功法发我个人心得

whxiyi

大概是在83年我在书店购得一本项扬惠版的五禽图，当时正值中国流行武术热。我上初中没钱拜师学武，只有靠省点吃早饭的钱买书学武，五禽图算是我买的第2本武术气功书了，当时一买回我就从头至尾把书看了几遍，感觉这本书虽然都只是讲的练功治病的方法，但感觉好像跟武功还是有一定联系，就开始练习起来。先练了第一部猿功，按书中说的要多练猿功，我就每天练2遍猿功，一直练了3个月，再开始练习鹿功，练了鹿功不到半月就感觉饭量大增，力气也好像增大不少，唯一不方便的就是拍打，有些拍打是要有人帮忙的，我因为是一个人练，又不好意思请人帮忙只好把有些拍打省了。练了2个月鹿功后又加练虎功，这时感觉力气又增大不少，每天练功后，就像浑身有使不完的劲。练到熊功后，身体的变化很明显，当时班上有些平时比我有劲的人，我练功后轻易就把他放倒，并且身体的抗击打能力也提高不少，一般的拳打脚踢都无所谓。遗憾的是当时有次到公园玩不小心把腿给摔骨折了，在家休息3个月后从此与五禽图失之交臂。  
后来又练过多种功法，但都找不回当初练五禽图的感觉。虽然武功没得到长进，但爱武之心至今都没变，我不断收集武术气功方面的书，可以说达到疯狂的程度，每次到书店只要看到武术气功方面的书觉的还可以都买下。感谢科技的进步，网络的出现我又有了一个搜集书的途径，现在我也把五禽图的各种版本收集齐全。通过学习感觉创五禽图的先辈们的伟大，其功法的练习由简至深，对练习者的身体由弱至强，都是很科学的。并且五禽图和易筋经有着很深的渊源，从五禽图的整个功法体系都可以看到易筋经的影子，但又比易筋经科学不少。易筋经的练习如果没有很好的掌握整部功法，很容易出偏，除非有练成的高人指点，也许能小有成就。五禽图却不同，功法体系很科学，通过五种仿生的导引功法，使学者逐步登入武学的最高成就，并且练习过程中不会出偏。只是各种版本的五禽图作者把武功的练习都只是一带而过，没有具体谈到练法以及程序，都只是把治病放在首位，希望得到真传者能写部完整的书，我辈幸哉！！！！

正人

1、做猿功就可以了，这个是目前了解到的五禽图的核心。周老师也用这个治好了各种重病。
2、对于一般健身的，意念上守小腹就可以了。甚至安静不乱想也行。周老师那种半个小周天的呼吸方法，许多人都不适应。所以，可以不用这种方法。但是重症患者，最好用周老师的方法。因为，他毕竟用这种方法成功了不少案例。所以，最好不要冒险。
三、练功到某个时候，反而会出现倒退的状况，人似乎很不舒服。如果医院检查没有问题。应该坚持锻炼。这个叫抓根。有的会拉肚子，身上出疹子等等。
4、一遍猿功大约5-8分钟，不同人长短不同。但可以一遍一遍反复练习。最好在40分钟以上。一般健身半小时也可。对于癌症患者，必须三个小时以上。中间累了可以休息然后继续锻炼。
5、对于有病的人，开始半年中不要同房。之后也要节欲。
6、也是最重要的一点，除练习技术，一定要注意打开心胸，放下纠结，心生善念，常得清净，否则，一边生火，一边泼水，难以长久安好。天道巍巍，心存恭敬。多行善行，得道多助。
转载仅供参考

tian410759

谢谢分享心得体会，谢谢！

xun9077

谢谢你的心得，对我来说帮助很大

dahan123

对我们帮助都很大

btz001

哥们，我也是，最早练的也是五禽图，说起来，初中的体育课本上就有，但是体育老师说这个不教我们，因为练不好会走气。当时正武术热。在一个旧书店看到一本讲五禽图的书，当时当成秘籍买回来，天天练。当时练后感觉人特别地清爽，特别是早上在树林中练后，后来一个同学买了本长拳，我们又一块打长拳，后来和一同学打架，不小心把人给打伤了，书也被老师没收了，真怀念那种练功后的感觉，参加工作也买过几本书，也重练过五禽图，但都再也找不到当时那种感觉，哥们，你的文章勾起了回忆啊！！！！！！！！！！

jiancq

我是新来的刚刚开始学习，谢谢大家的分享我受教了

liehuo1111

年轻的感觉真好,好怀念那时光

qq408800402

对初学者这感受还是很受启发的，非常感谢

371936079

听楼主说得我也很想试试这五禽戏是的效果

wuqg

我当年也是疯狂买相关的书