给初学者一些选择功法的建议

昱皓 · 发表于 2009-5-10 15:00:06

近日，本人在论坛上看到一些初练养生功法的朋友会出现很多这样或那样的问题，也收到有些想学养生功法的朋友，看了在下的一些回贴以后与我联系想让我推荐一些功法以供参考学习。
思量很久，我想谈下本人的一些修习养生功法的观点，以供初学者参考。由于本人文学素养较低，文字表达难免会有瑕疵，万望各位朋友斧正。
在这我先谈一下个人的选功理念：
首先所选择的养生功法，其功法功理必须完备齐全。说理明确、透彻；对功法的讲解也要详细。最好是有一定的历史。因为，经历过漫长历史长河，能延续至今，并广为流传的功法一定是经过几代、十几代甚至更多先辈修习后所肯定的功法。在没有老师帮教的情况下，这点更为重要。
其次，我自认为本人是一个比较懒散的人。不愿意学习那些动作复杂，意念繁多的功法。而且我的修习场地多在自己的房间里，所以不可能学练需要较大场地修习的功法。
还有就是练习时间的问题。在这个竞争异常激烈的现代社会里，每个人的时间都是非常宝贵的。对于普通的初学者而言，一般每次用20~30分钟的时间，一天花上1到1个半小时的时间来修习，就能起到很好的治疗保健效果。随着境界的不断的提高，以后可以逐步延长练习的时间。前些日，看到论坛里有位初学者以金刚坐习练静坐45分钟，真够让我流汗的。这种贪功冒进的练功心态是千万不能有的，这完全背离了“松、静、自然”的养生法则。
接着要考虑的就是功效了。大家每天抽出一定的时间进行锻炼为得就是能从中获得良好的保健与治疗效果。见效的快慢直接影响到初学者能否继续习练下去的动力。在这里，我想提醒各位初学者，养生功法的功效不会像西医疗法，能够在短时间内迅速见效。他是需要有一段时间积累“内药”后，根据自身的身体状况，自行进行整体的调理过程。功效体现的快慢在很大程度上取决于练习者自身的体质、年龄以及相关理论知识等多方面的因素的影响。很多人想在较短的时间内练成什么什么境界，达到某某神通，出现什么特异功能，这些都是不切实际的幻想。有这种心态的人，是很危险的，劝你还是不学为妙！以免损道误已。我的体会是，只要对所学功法学习与掌握透彻，再配合自己认真练习，不贪功昌进，定时定量，以“松、静、自然”贯彻始终，在两周左右便可略有小成。
再者就是在功法的选择中还要考虑适龄人群。有些功法只适合中老年的初学者，有些功法适合于青年人练习，而有些养生功法则无年龄与性别的限制。在论坛中多次看到一些男青年忽视动功的练习，而专注于练习静功（例如意守下丹田）。我认为在没有明师或实修者，过来人手把手指导的前提下，对于这种守一、守窍之法，我是坚决反对修习的。我相信很多练习者，都已是“漏体”。想通过意守下丹田的方法来修补自己的想法也能理解。但是这些初学者或许只知道，意守此处能生精、补精。却不知生精补精之后再需紧跟着做何功夫！精已生，不知转化之法，最终自然如溢盆之水，白白浪费。练之越勤，溢之更胜。花了时间与精力，所产之药白白浪费实在可惜很。
最后，我要谈的是练功的目的。我认为中青年人练功应该是以强身健体为目标即可。因为中青个乃国之栋梁，家之顶梁（各位女性也应该包括在内，不能有性别歧视哈！）。强身健体应该为建设国家，服务社会，完成自己人生的责任与义务为目的。在此期间，大家可以搜集一些相关的养生书籍，以充实自己这方面的理论知识。等退休之后，此时社会责任与家庭责任都已完成，再寻三五好友，同行更高一层的功法，为提高自己的生活质量，不拖累社会，不拖累子女，这才是应该持有的练功心态。
时间仓促，就先写到此。希望各位初学者能从中受益！