武当纯阳门混元一气功

RobLee

武当纯阳门混元一气功
第一式 混元起势面朝东方，两脚并拢，微屈膝，大腿内侧两血海穴相触，前后二阴微提。松腹，松腰，沉肩垂肘，含胸拔背，双手自然垂于身两侧，左右两手中指尖轻触大腿风市穴，头部中正，双眼垂帘，面带祥和，舌搭天桥，呼吸自然。然后调3～9息。
第八式 倒步风吹杨柳式承上势，左脚向右脚后倒步，右脚随之倒退一步，两脚开立，下胯成马步桩，比肩宽一倍之距，两臂微屈，两手掌心向上呈抱球状，吸气；两臂呈抱球状随腰而动，向左向后向右向前作逆时针旋转9次，向左向后转腰时吸气，向右前转腰时呼气；向右向后向左向前作顺时针旋转9次，向右向后转腰时吸气，向左向前转腰时呼气。

Cxb123456

谢谢分享

lujun88

两手掌心向上呈抱球状

FYFY76

谢谢，辛苦了。

FYFY76

谢谢，辛苦了。

炼士

岳武老师的东西可以一看

ploverss

我看看。试试。。

xieguiyang

谢谢楼主的无私提供和分享，楼主功德无量！

duanyo

多谢楼主分享

duanyo

纯阳门的功法很不错，很推崇，多谢楼主分享

XHGJ

谢谢，辛苦了。