武当纯阳门混元一气功

RobLee · 发表于 2010-1-31 10:23:20

武当纯阳门混元一气功
第一式混元起势面朝东方，两脚并拢，微屈膝，大腿内侧两血海穴相触，前后二阴微提。松腹，松腰，沉肩垂肘，含胸拔背，双手自然垂于身两侧，左右两手中指尖轻触大腿风市穴，头部中正，双眼垂帘，面带祥和，舌搭天桥，呼吸自然。然后调3～9息。
第八式倒步风吹杨柳式承上势，左脚向右脚后倒步，右脚随之倒退一步，两脚开立，下胯成马步桩，比肩宽一倍之距，两臂微屈，两手掌心向上呈抱球状，吸气；两臂呈抱球状随腰而动，向左向后向右向前作逆时针旋转9次，向左向后转腰时吸气，向右前转腰时呼气；向右向后向左向前作顺时针旋转9次，向右向后转腰时吸气，向左向前转腰时呼气。

Cxb123456 · 发表于 2022-8-30 19:50:00

谢谢分享

lujun88 · 发表于 2010-1-31 22:33:02

两手掌心向上呈抱球状

FYFY76 · 发表于 2010-2-1 08:23:51

谢谢，辛苦了。

FYFY76 · 发表于 2010-2-1 08:24:28

谢谢，辛苦了。

炼士 · 发表于 2010-12-19 21:18:26

岳武老师的东西可以一看

ploverss · 发表于 2011-1-7 21:20:03

我看看。试试。。

xieguiyang · 发表于 2011-10-1 16:00:57

谢谢楼主的无私提供和分享，楼主功德无量！

duanyo · 发表于 2020-3-22 14:23:32

多谢楼主分享

duanyo · 发表于 2020-3-29 21:33:37

纯阳门的功法很不错，很推崇，多谢楼主分享

XHGJ · 发表于 2020-4-9 15:53:41

谢谢，辛苦了。

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武当纯阳门混元一气功

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