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张果老服气法

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online_moderator 发表于 2010-4-21 13:59:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
“张果服气法”为唐代著名道士张果所创,“张果”就是传说“八仙”中的张果老,这种功法也是一种吐纳、练息的静功,原载于《云笈七签》第五十九卷,是唐宋期间较为流行的功法之一。其特点是以逐渐延长所闭之气在体内的时间为手段,最终达到“胎息”状态,实际是“抱朴子胎息法”的翻版。
  具体练法为:姿势为仰卧式,两手握拳放置于腿的两侧,收敛心意,摒弃各种杂念。用鼻子缓缓吸气,吸满后闭气不呼,心中默数,自一至百以上。闭气直至难以坚持为止,可以稍微松气,然后立刻吸满再闭上,直到足心出汗,才可以慢慢地将所闭之气吐出来,但吸气与吐气时必须极其微小,小到看不出呼吸的气息才可以。随着功夫的深入,每次闭气默数的数值逐渐延长,通常如果可以每次闭息默数至l000——2000,就可以不食五谷杂粮,期间可自然出现“胎息”状态。若能于每次闭息默数至5000,那就能达到一种出神入化的境界了。
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ico_lz  楼主| 发表于 2010-4-22 16:20:07 | 显示全部楼层
不收费的往往引不起人们的注意.
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白金长老

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online_member 发表于 2010-4-23 21:30:50 | 显示全部楼层
後學閉一口氣.振動肚子240次...已練習1年矣...累計總數超過205萬次...每天振動5040次...可惜學者不多...輕視者眾...真可惜
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online_member 发表于 2010-4-27 15:29:57 | 显示全部楼层
张果老服气法46 / 作者:mengqing72 / 帖子ID:37492张果老服气法8 / 作者:mengqing72 / 帖子ID:37492张果老服气法93 / 作者:mengqing72 / 帖子ID:37492
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online_member 发表于 2010-4-27 15:48:23 | 显示全部楼层
张果老服气法63 / 作者:门神 / 帖子ID:37492张果老服气法2 / 作者:门神 / 帖子ID:37492张果老服气法33 / 作者:门神 / 帖子ID:37492:张果老服气法47 / 作者:门神 / 帖子ID:37492handshake张果老服气法39 / 作者:门神 / 帖子ID:37492
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online_member 发表于 2010-4-27 15:52:13 | 显示全部楼层
张果老服气法6 / 作者:门神 / 帖子ID:37492
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白银长老

和为贵

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online_member 发表于 2010-5-1 12:30:08 | 显示全部楼层
感谢楼主提供的资料
万物负阴而抱阳,冲气以为和
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online_member 发表于 2010-5-5 18:55:57 | 显示全部楼层
张果老服气法23 / 作者:584520 / 帖子ID:37492张果老服气法81 / 作者:584520 / 帖子ID:37492张果老服气法78 / 作者:584520 / 帖子ID:37492张果老服气法92 / 作者:584520 / 帖子ID:37492
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online_member 发表于 2010-5-6 10:34:15 | 显示全部楼层
张果老服气法83 / 作者:zjyjl268 / 帖子ID:37492张果老服气法64 / 作者:zjyjl268 / 帖子ID:37492张果老服气法99 / 作者:zjyjl268 / 帖子ID:37492张果老服气法65 / 作者:zjyjl268 / 帖子ID:37492
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online_member 发表于 2010-5-12 19:04:10 | 显示全部楼层
闭气直至难以坚持为止,可以稍微松气,然后立刻吸满再闭上,直到足心出汗,才可以慢慢地将所闭之气吐出来,但吸气与吐气时必须极其微小,小到看不出呼吸的气息才可以,                不 是太懂能在讲纤细些吗 ?    吸气和呼起有次数吗?

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