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无私奉献 天龙增力内功函授教材

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online_member 发表于 2010-6-10 12:58:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
无私奉献 天龙增力内功函授教材1 / 作者:玄玄之又玄 / 帖子ID:39422 天龙增力内功函授教材.zip (10.37 KB)

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玄之又玄,众妙之门也...
玄妙............
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ico_lz  楼主| 发表于 2010-6-10 13:00:16 | 显示全部楼层
天龙增力内功函授教材
  
第一部份教材目 录
    编者按
    一、第一课:天龙增力功——龙神功介绍
    二、第二课:龙神功的锻炼要领。
    1、合理安排
    2、善于调理
    3.形松意静
    4、调整呼吸
    5.循序渐进
    三、第三课:筑基功
    1、手形图解:拳、掌、勾
    四、筑基功动作图解:
    第1天~第3天功:第一节 第二节 第三节.
    第4天~第10天功:第四节
    第11天~第20天功:第五节 第六分 第七节
    五、第四课:
    第八节:筑基功要领。
    编   者   按
    我国气功源远流长,其特色鲜明,体系完整,派别众多,理论博深。是我国民话在长期的政治斗争、生产和生活斗争中创造和发展起来的。它是我国民族文化知识宝库中的一颗无可替代的瑰宝。学习、继承、研究、发展我们气功学术,是我们这一代人应该担负的光荣职责。
    气功是我国之瑰宝,是人类的健身方法之—,同医学一样是科学的,气功的产生和发展有其悠久的历史和实用性,尽管历来滥竽充数者众多,却不能全盘否定气功。
    翻开中华民族的文化史卷,第一页就有“气”的踪迹。气横贯天地,气浸透人体生命运动。我国古代哲学家们认为,“气”是构成宇宙万物最基本、最原始的物质,为阴阳、五行、八卦之始。先民们确认—切有形之物皆由无形之物“气”变化而成。
    气本的哲学思想影响着人们的生活。先秦以前用于养生,最为普通。那时候,人们边着无药医疗的时代,靠养生术(即我们现在称为的“气功”)除病延年。孔子说:“欲修真身者,先止其心,欲正其心者,先诚其意;欲诚真意者,先致其知……”。庄子也指出:“人之生,气之聚也。聚则为生,散则为死。孟子倡导“养浩然之气”。苟子明确号召练“治气养心之术”。武林老一辈早就创出了许多利用气功的修炼而治病强身的功法,但多是简便易行的,虽简便但却实用,其中包罗万象,奥妙无穷。禅语说得好:“达摩西来无一字,全凭心意下功大”。薛生白也说:“因知不根于虚静者,即是邪术;不归于易简者,即是旁门”。
    人人都想有一个健康的肌体,人人都想有一个聪慧的头脑,人人更希望自己时刻保持一种精神饱满,龙神焕发且内气充实,劲力强大的良好状态。买际上,要想达到此种状态并非难事,因为它只不过是埋藏在我们每个人体中的先天潜能。只要你按照科学的方法支开发,它总是会早或迟地旺你身上显示出来。科学的方法千种万种,其中最简捷易行、古朴实用、收效最快的也许要算本门“天龙增力功”了。
    天龙增力功属天龙门内功强身功中的一种,又名“龙神功”;下面给同学们介绍“龙神功”的特点、风格及用途。
    毛  庆  忠
    第 一  课
    龙 神 功 介 绍
    本功法博采佛、道、儒、医、武、民间等众家之长。通过动静吐纳、升降开合、纵横顺逆、收缩伸张的意、气、神、形的结合,达至强身健脑,益智增慧、固精保元之目的。
      “龙神功”是一种动静相结合的功法,所谓动功就是练功的时候要按照规定的动作去练。样子看起来很像体操,但动功和武术体操不同的是在练动动时有意念的搭配,按照各种不同的动作做到以意引气、形神合一。动功的作用主要有二个,其—是借助动作使人的注意力集中,其二是各种动作都有不同的寓意,以便意引之气按照正确通道的进行。
    现代科学理论告诉我们:任何物质有二种存在形式,一是物质本身,二是物质所激发的场。每个人都亦不例外地具有自己的生物场,其场强弱因人而异、其频率是固有的,其空间范围是无穷大的。
    通过气功锻炼,使生物场场强增大,就有可能和宇宙的某些场发生作用,可者互相激发,或者互相传递。
    “龙神功”主张练养相兼,即养生要练身,练身要养生。另外还把养生和信生结合起来,把美的、生机勃勃的、长寿的生物生存方式,千姿百态糅合进去。这不仅给人以美好的意境内外、良好的暗示,而且能使人吸取仿生对象之长,收到陶冶情操、健身增慧,开发先天潜能的效果。例伽:龙,变化万端,腾云驾雾,呼风唤雨;虎威摄百兽,声震山岳等.
    气功练的是内气,也称精气、真气。练习呼吸之法是气功的主要内容。人的活力之源在于气,尤其是体内之气,无气必死。气聚则生。交换气体在于呼吸的调节,使内气在体内循环、鼓荡,达到了内气“按摩”的目的,从而消灭和逐赶了体内不良病菌,缩短了病程,使疾病快速康复。
    习练气功时,你还用最健康信号暗示自己,例如:想到自己最健康、最高兴时的形象,慢慢排除衰弱无力的状态,同时通过意念用劲及配合姿势的方法,以意领气,以气摧力,以力贯劲,意到气到力到劲到,使全身肌肉收缩力增强,使精集中于身体某局部,就能产生出人体生物电,这时,可出现高度的耐受力和爆发力,使其局部能抗打、抗打抗压、抗刺或砍砖断石易于反掌。使真气流注于整体,即人的四肢百骸,就能使人的全身气血更顺畅,从而达到了神清气爽、气力倍增之功效。
    气功还有着健美之作用,因为每人身上都有染色体,都有父母双方的遗传密码,有父母双方的信号,你想着与你性别相反的人年轻时图象,有利于调动你体内与你性别相对应的那部分遗传基因,因心理能影响和带动生理,经过一段时间的良好意念(心理)调节,能改变一个人面部上表情变化,使之逐渐显出美态。现在研究表明,人在精神愉快时,能促使大脑紧层功能相对稳定,促使身体分泌一些有益于身体健康激素,酶或乙酰胆碱等物质,起到调节血液流量与兴奋神经细胞的作用,并加速机体的新陈代谢,使身体处于良好的机能状态,这对保持身体的健康延缓衰老是大有益处的。
习练气功可今人心旷神怡,飘飘然如进入真空之间,这时全身处于松静自然之境地,可导致微循环改善,局部毛细血管供血充足面部皮肤营养供给发送,可使面部不易苍老,不易出皱纹,因而其健美作用是很明显的。通过习练本功,对外能利关节、强筋骨、壮体魄;对内能理脏腑、通经脉.调精神而有着使身心得到全部发展之神效。
    天龙内功讲究一阴一阳,一静一动配合,能出能入,能进能退,灵活自如,变化万千,循环往复,无穷无尽,我衷心地希望及相信大家能练出龙—样的强壮筋骨,龙一样的昂首气魄,龙一样的饱满精神,这就是各位同学给我最好的回礼。
    第  二  课
    龙神功的锻炼要领
    一、合理安排:要科学的、合理地安排练功的时间、地点以及饮食起居、工作举习、文化娱乐,做到劳逸结合。只有做到妥善地安排自己日常生活的各个方面,才能使练功坚持经常,持之以恒,而不臻于三天打鱼,两天晒网。
    合理安排不但能使练功坚持经常,而且还直接关系到练功的效果。因为,练功的成效是与多方面的因素有关的。因此,为了使练功取得较好的效果,除了坚持经常锻炼外,还必须注意到劳逸结合,发情修养以及日常生活的各个方面,做到作息有规律。只有这样,才能使气功成为一种很好的健身方法,发挥良好的健身效果。
    另外,本班所布置的功课为几天内一单元。例如:四天为一单元的学习(每天练功一次),若某位同因工作繁忙而练习了三天(练功),可自行再补练一天(练功一次) 即可进行下单元习练,这样,又可继续学习下一课的内容。

二、善于调理:“龙神功”的锻炼必须善于调理。平时要做好“五调“,即注意调食、调服、调身、调息、调心。
    三、形松意静:练功时要做到;松中有紧,柔中有刚,力要用得恰到好处,不致于使动作僵硬、肌肉过于紧忙。意静就是思想意识要宁静。要求在练功中保持清醒。
    形松意静不仅可以使动作练得连贯圆活,有节奏,而且又能排除杂念,使意不涣散,做到以意领气。以气贯身,以便精神与形体保持密切的协调,这对消除疲劳大有好处。
    四、调整呼吸:呼吸法在气功的练功过程中占有极其重要的地位,是气功练习中的一种重要手段。练功时,应根据身体的具体情况和练功的要求,随时注意调整自己的呼吸,以便起到更发的吐纳效果,改善机体的新陈代谢。
    “龙神功”是一种动静结合的功法。因此,它在主动用意识去调整自己呼吸的同时,兼有各式肢体运动,并要求动作与呼吸协惆一致。在练习中,使动作练的连贯圆活,缓慢而有节律,才有利于呼吸的自然交换和调整。
    五、循序渐进:练气功一定得有信心和决心书,不要采取试试看的态度,否则,就根本练不下去。
   “欲速则不达”。练功要有耐心,应做到始终如一,循序渐进,稳步发展。不能急于求成,更不要半途而废,只要掌握其锻炼要领,抱有恒心,坚持练习,相信每位同学的身心健康都会收到良好的效果。
    第  三 课
    筑基功
    1、拳:四指并拢卷握,拇指扣食指和中指的第二指节(图1)
    2、掌:四指并拢伸直,拇指弯曲紧扣于虎口处(图2)
    3、勾:五指第一指节捏拢一起,屈腕( 图3)
    二、筑基功动作图解:
    第1天-第3天功( 于每早起床后习练)。
    第一节:练功时要思想集中,精神愉快。双足并拢,全身直立,百会——会阴成一垂线,鼻尖——肝脏成一垂线(图4)挺胸收腹。双手抱拳,置于两腰之间。掌心朝上,百会上顶,脚下生根,气(意)沉丹田。目视前方,(图5)要有顶天立地之气概。
    第二节:一、双手从体侧猛然屈臂上提,肘下沉。双拳并举,略高于鼻,掌内侧几乎相接,拳眼分向左右两侧(图6)。在双拳上提的同时,用鼻猛吸气,尽量收小腹,提肾(腰部),提肛,百会上顶。
    二、双拳从体中线猛力下甩,并自丹田发劲吐气。大喝“嗨”!气从丹田直冲百会,最好能从百会冲出(用感觉)。同时松腹、松肛、松肾。紧接着双手自然上提,松拳为掌,五指分开,置于双肩两侧,手心朝前。(图7)在双手上提时,猛收腹,吸气,提肾、提肛。
    三、拧腕转掌向左右两侧,闭气,用意提丹田之气,贯于两膀,徐徐外推,如劈两座大山,同时百会上顶,双足用力下蹬,双手尽力外推。推到不能再推时,停住,徐徐用口吐气(图8)同时松腹、松肛、松肾,但双手不能松劲,有如力劈两山之意。
    四、双掌后转,握拳。拳心朝上,吸气,收腹、提肾、提肛。同时双手如拉两头牛,以丹田之力往里拉(图9),两拳往里拉到快接近胸部时往外转腕成拳背朝上,直至大臂紧贴两肋,徐徐吐气,松腹,松肾,松肛,全身放松。然后双拳放于腰际(用拳紧贴腰间,恢复第一节的姿势。重复整个动作,连续作三遍,然后做下一节动作。
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玄妙............
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楼主,你钱多,爱好广泛,学的东西好多,好杂啊!
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楼主功德无量
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是不是原来湖南宁远的那个天龙武馆的东东?
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谢谢!楼主功德无量!
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谢谢分享!无私奉献 天龙增力内功函授教材51 / 作者:小凤凰 / 帖子ID:39422
修身修心修德!
方可焕发金身护体,斩妖除魔!
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谢谢楼主的分享无私奉献 天龙增力内功函授教材36 / 作者:xjsllh / 帖子ID:39422无私奉献 天龙增力内功函授教材25 / 作者:xjsllh / 帖子ID:39422
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无私奉献 天龙增力内功函授教材78 / 作者:yhj5955 / 帖子ID:39422无私奉献 天龙增力内功函授教材80 / 作者:yhj5955 / 帖子ID:39422

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