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胎息养生法

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online_member 发表于 2010-6-22 10:26:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
l.闭息起伏法:稍稍收气后闭气不出,用真空力将腹部提向胸腔,使腹部凹陷,然后再用真空力将腹腔隆起,如此起伏若干次,随着闭息时间的延长,先天元气必然激荡,促使腹部产生快速的起伏跳动,胎息启动后可用随息法。
2.闭息隆腹法:收气闭气不出,腹部微微向上隆起,并尽可能保持这种状态(不要用力),随着闭息时间的延长,先天元气必然激荡,促使腹部产生快速的起伏跳动,胎息启动后可用随息法。
       3.闭息凹腹法:呼气呼尽后闭息,腹部自然下凹,尽可能保持这种状态(不要用力),随着闭息时间的延长,先天元气必然激动,促使腹部产生快速的起伏跳动,胎息启动后可用随息法。


我的练法是从第一种练起,第一种练几遍,第二种练几遍,然后重点练第三种。(我通过比较这三种练法,发现我本人练第三种感觉反应要明显些,所以我就重点练第三种。有兴趣的人,可以每种都试下,找出最适合自己的那种,着重练习。)
练习时,注意不要刻意去追求胎息,水到自然成,可能每个人胎息启动需要的时间长短不一。我就是在恍惚之间,突然启动的,事先没有什么预兆。我启动时的感觉是:闭气时,腹部自然向中间(肚脐)收缩,同时腹部向下凹陷,就好像肚子通过肚脐吸气一样;当一口气憋不住时,呼气,肚子又恢复原状。(当胎息启动后,你用上面的任意一种方法练习时,都能够启动胎息,而且不同的方法启动胎息的感觉不一样。)
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online_member 发表于 2010-10-3 12:01:41 | 显示全部楼层
胎息养生法12 / 作者:土司 / 帖子ID:39746胎息养生法48 / 作者:土司 / 帖子ID:39746胎息养生法30 / 作者:土司 / 帖子ID:39746胎息养生法73 / 作者:土司 / 帖子ID:39746
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online_vip 发表于 2010-10-8 12:27:02 | 显示全部楼层
学习了。。。。。。。。。。。。。。。。
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online_member 发表于 2011-8-24 16:21:24 | 显示全部楼层
好,学习了,谢谢楼主分享!
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online_member 发表于 2011-9-7 01:00:55 | 显示全部楼层
楼主真好!!!!!!!!!1

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