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发一本以前做的电子书。
这套保健法的特点是简单易行,人人可练,随时随地可练,而且费时不多,有的3—5分钟,有的7—8分钟,全套练完也只需要十几分钟。这套保健法中,有气功,有按摩。还有内外俱练的动功;有的适宜于白天空暇时练,有的适宜于早晚练;有的可以上床练,有的可以下床练,可以因时因地制宜,因此对于习练者坚持经常是有利的。
我国这种按摩保健法,历史悠久,流派很多。我介绍的这套练法不知始自何人,但我家数代坚持习练,都收到了奇效。我少时惑于科举虚名,日夜攻读,不遗余力,致身心大受亏损。一至壮年,因终日奔波在外,无暇休息,以致亏损更重,不到四十岁就头昏眼花,腰痛腿痛,顿现老相。经父母一再督促,我才开始试练此功。练功不到半年,我就病除体壮,自此以后三十七年来从未间断。在此三十七年间,未患任何疾病,今年虽已七十八岁,但耳不聋,眼不花,的确收到了显著的效果。
解放后,我和我的子孙们因受党的教育才毅然公开此法,亲授了许多人。几年来,在党和政府的支持下,我大力推广了此法,收到了很好的效果,今特写成此书,庶几能为祖国社会主义建设和人民保健事业贡献出一分力量。
山东 谷岱峰
保健按摩--(谷岱峰).rar
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