无私奉献 不同的肢体锻炼让不同的器官受益

玄玄之又玄

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2010-12-15 11:21 上传

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玄玄之又玄

不同的肢体锻炼让不同的器官受益



    人们知道“生命在于运动”，正如医学之父希波克拉底讲的一句话：“阳光、空气、水和运动，是生命健康的源泉。” ­

    从医学和人际功效学角度来讲，工作时的活动量是被动的，精神处于紧张状态，起不到消耗热量、放松身体的作用，更无法替代主动的健身运动。调查研究表明，坚持适当体育锻炼的人，其心脏、肌肉、骨骼的健康水平以及精神状态与不锻炼的同龄人相比要年轻许多。日常生活中，特定方式的肢体活动于健康是有一定意义的，基本的有以下八项:一、小跑运动健脑;二、下蹲运动强心;三、扭腰运动健胃;四、屈指运动养眼;五、多笑运动强肝;六、跳跃运动壮骨;七、捏指运动壮阳;八、跪拜运动护脊.不妨一试。 ­

    一、小跑运动健脑 ­

    当你感到大脑疲劳或者短暂的精神恍惚时，最好的办法是跑步。加拿大多伦多大学健康专家莱斯提出的妙招是：到室外去跑一阵子。他就此问题对很多人作了长期观察，并做了有关的实验，证实大脑疲劳时，跑步最有效，可使脑功能恢复到58%，而吃药只能恢复到40%---50%。 ­

    二、下蹲运动强心 ­

    常见一些人从蹲位站起时出现眩晕感，原因固然很多，但不可忽视心脏功能这个主要因

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草原情

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lujun88

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rocklee1221

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睿（言）

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840308060

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julong659

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