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无私奉献 不同的肢体锻炼让不同的器官受益

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online_member 发表于 2010-12-15 11:21:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
无私奉献 不同的肢体锻炼让不同的器官受益89 / 作者:玄玄之又玄 / 帖子ID:44181 不同的肢体锻炼让不同的器官受益.zip (4.41 KB, 下载次数: 353)
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ico_lz  楼主| 发表于 2010-12-15 11:22:08 | 显示全部楼层
不同的肢体锻炼让不同的器官受益



    人们知道“生命在于运动”,正如医学之父希波克拉底讲的一句话:“阳光、空气、水和运动,是生命健康的源泉。” ­

    从医学和人际功效学角度来讲,工作时的活动量是被动的,精神处于紧张状态,起不到消耗热量、放松身体的作用,更无法替代主动的健身运动。调查研究表明,坚持适当体育锻炼的人,其心脏、肌肉、骨骼的健康水平以及精神状态与不锻炼的同龄人相比要年轻许多。日常生活中,特定方式的肢体活动于健康是有一定意义的,基本的有以下八项:一、小跑运动健脑;二、下蹲运动强心;三、扭腰运动健胃;四、屈指运动养眼;五、多笑运动强肝;六、跳跃运动壮骨;七、捏指运动壮阳;八、跪拜运动护脊.不妨一试。 ­

    一、小跑运动健脑 ­

    当你感到大脑疲劳或者短暂的精神恍惚时,最好的办法是跑步。加拿大多伦多大学健康专家莱斯提出的妙招是:到室外去跑一阵子。他就此问题对很多人作了长期观察,并做了有关的实验,证实大脑疲劳时,跑步最有效,可使脑功能恢复到58%,而吃药只能恢复到40%---50%。 ­

    二、下蹲运动强心 ­

    常见一些人从蹲位站起时出现眩晕感,原因固然很多,但不可忽视心脏功能这个主要因
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online_member 发表于 2010-12-15 16:13:41 | 显示全部楼层
不同的肢体锻炼让不同的器官受益
无私奉献 不同的肢体锻炼让不同的器官受益69 / 作者:tdqjnm / 帖子ID:44181
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online_member 发表于 2010-12-15 19:58:47 | 显示全部楼层
无私奉献 不同的肢体锻炼让不同的器官受益91 / 作者:liuxinblue / 帖子ID:44181无私奉献 不同的肢体锻炼让不同的器官受益100 / 作者:liuxinblue / 帖子ID:44181
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online_member 发表于 2010-12-15 20:47:50 | 显示全部楼层
无私奉献 不同的肢体锻炼让不同的器官受益56 / 作者:草原情 / 帖子ID:44181功德无量---
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online_member 发表于 2010-12-15 22:18:16 | 显示全部楼层
谢谢经验分享!!!
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online_member 发表于 2010-12-15 23:56:44 | 显示全部楼层
谢谢楼主的无私提供和分享,楼主功德无量!
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online_member 发表于 2010-12-16 09:34:25 | 显示全部楼层
谢谢楼主的无私提供和分享,楼主功德无量!
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online_member 发表于 2010-12-16 12:05:27 | 显示全部楼层
谢谢楼主的无私提供和分享,楼主功德无量!
无私奉献 不同的肢体锻炼让不同的器官受益5 / 作者:840308060 / 帖子ID:44181
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online_member 发表于 2011-1-3 17:53:38 | 显示全部楼层
谢谢经验分享!!!

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