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武当八字功——内丹学基础功法,献给没有时间练功的朋友们

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online_moderator 发表于 2010-12-29 13:56:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 行到白云深处 于 2011-1-26 20武当八字功——内丹学基础功法,献给没有时间练功的朋友们10 / 作者:行到白云深处 / 帖子ID:44457 编辑

八字功法,属道家武当派功法之一。本功法具有套路简单易学,动作舒展大方的特点。其难度低于国内的一套广播体操,而且得气快,不出偏,深为练功者喜爱,久而练之,患者祛病健身,提高肌体抵抗力,健康人可以减肥增长力气,开发智能,可提高工作学习的效率。练本功法不论男女老少都能长年坚持,一次练功只需十分钟。如练完后加练站桩或者静坐则功效更佳。
    本功法初练时在调息的掌握上可根据自己身体的强弱程度,在呼吸的深浅上自行调节,练一个字以呼吸一次为准。有了一定的功夫后,既可两三个字呼吸一次,亦可将八个字一口气练完。但须注意循序渐进、量力而行,注意身体的反应以不憋气不心烦为适度。本功法在每个动作中如伸展、屈握、环抱等都要求先用阴柔之力(内力)只在动作的最后加重力量,使之刚柔相济,每个动作在吸气时要加上提肛收肾、脚趾抓地两个动作,这样可提高功率和医疗作用。每次练功最好练八个循环,身体状况好可稍增加。练完功后,以精神健旺、身上的自我感觉舒适为度。练本功法随着练功时间天数的增加,在一段较长的时间内脊柱及后脑勺(玉枕穴)会有异乎寻常的与日俱增的热感,并使处于耷拉状态的睾丸往上提,像青少年的生理状态和睾丸一样结实,(指四十岁以上的男性),待下丹田(小腹发出)发出咕咕噜噜的响声,便说明完成“气沉丹田”这步很重要的功夫了。此时练功者不必有任何顾虑,相反应提高信心向气通周天以至胎息的更高境界攀登。
    我不太懂八字功,但感觉不错。有练习者建立一个群:张有光武当八字功qq交流群29932960,大家可以去那里探讨。
   武当八字功——内丹学基础功法,献给没有时间练功的朋友们74 / 作者:行到白云深处 / 帖子ID:44457 武当八字功(给没时间练功的人2010-10-15版).pdf (1.22 MB, 下载次数: 1887)
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ico_lz  楼主| 发表于 2011-1-3 16:55:24 | 显示全部楼层
没有人感兴趣啊。我还以为我的发现会有很多人感兴趣呢。武当八字功——内丹学基础功法,献给没有时间练功的朋友们82 / 作者:行到白云深处 / 帖子ID:44457
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online_member 发表于 2011-1-5 22:41:52 | 显示全部楼层
这个挺不错的,不知怎么炼。
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ico_lz  楼主| 发表于 2011-1-8 18:31:15 | 显示全部楼层
3# 快乐一生


张有光武当八字功qq交流群29932960,可以去那里探讨。
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ico_lz  楼主| 发表于 2011-1-9 17:49:01 | 显示全部楼层
上传八字功的资料。
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online_member 发表于 2011-1-26 15:57:36 | 显示全部楼层
武当八字功——内丹学基础功法,献给没有时间练功的朋友们68 / 作者:weizhenguo / 帖子ID:44457 支持,下来看看,好好学习一下,最近功态不佳
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online_member 发表于 2011-1-26 17:24:44 | 显示全部楼层
谢谢,有启发,武当八字功——内丹学基础功法,献给没有时间练功的朋友们76 / 作者:云水道心 / 帖子ID:44457
道可道,非常道。
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online_member 发表于 2011-1-26 19:31:39 | 显示全部楼层
练易筋经和八段锦就不用练这个了
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ico_lz  楼主| 发表于 2011-1-28 09:50:06 | 显示全部楼层
本帖最后由 行到白云深处 于 2011-1-28 17武当八字功——内丹学基础功法,献给没有时间练功的朋友们100 / 作者:行到白云深处 / 帖子ID:44457 编辑

八字功给我的感觉,与易筋经的外壮练法很接近。可以用易筋经或八段锦的方法来练习。
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白银长老

King!

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online_member 发表于 2011-1-28 11:42:45 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享~
世人不识长生道,坐等千年空白首

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