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华佗五禽戏在“秋”季养生的作用

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online_moderator 发表于 2011-1-23 21:00:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
“秋”在五行里属金,对应人体五脏是“肺”。肺是人体内非常重要的一个气管,如果心、肾、肝等出了问题可以更换,而唯有肺出了问题不可以更换。肺主宰人体全身之气,人活一口气,气的长短可以决定人的寿命的长短,人的死亡不是因为没有血肉,是因为没有了“气”,就是人们常说的断气了。
肺气主人体周身皮毛,气血能使人的皮毛润滑,无沉积斑痕、有光泽,也能使你的皮毛油光发亮,不干枯不脱落。既然“肺”在人体内如此的重要,我们怎么才能提高肺气之功能呢?华佗老祖给我们留下的能强身健身、祛病防疾、养生保健的“五禽戏”中的“鸟戏”,就可以增强提高肺之功能。“鸟戏”中有十三个动作,分别是仙鹤跳枝、白鹤飞翔、群鹤落滩、白鹤扑地、转颈左(右)顾、单腿鹤棲、飞鹤展翅、群鹤净身、摇身抖水、抖翎飞翔、降落岩石、飞鹤盘旋、白鹤宿巢等。每一个动作无不作用于肺气,取其动作、练其肺气,吐故纳新,达到肺气清之目的。
鸟戏是以鹤为代表,有“松鹤延年”之称,能走善飞,昂首挺立,轻盈潇洒。久练此戏,能滋阴润肺、清热解表、开胸理气、养血祛湿、气血通畅、以气养神、气贯周身、肺量增大、呼吸拉长,真正能够做到吐故纳新、调和肺气。
中医认为,秋季养生,主要以养肺为主,秋季的气候干燥,暑热尽消,天气变凉,昼热夜凉,稍有不慎,容易感冒,许多旧病也易复发,被称为“多事之秋”。寒风萧瑟,使人容易触景生情,垂暮之忧使人们的情绪低落,忧伤、忧郁、烦躁不安的情绪变化对身体健康极为不利。《黄帝内经》中说:秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”
肺与大肠相表理,若肺气出了问题,大肠传导功能也会出问题,出现便秘、腹泻、咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重,故应重视通便,防止便秘,保证肺气宜通。秋季养生,特别注意养阴,古人说:“春夏养阳、秋冬养阴。”《黄帝内经》中说:“早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁。”就是说晚上睡觉不能超过十一点钟。早上起床要在五点至七点钟之间,人们的情志上也要收敛,不可以过多地泄漏。如果秋季养不好肺气,直接影响到冬季的收藏,因为秋在五行中属金,金生水,金不能生水,对肾的养护就会出问题。养生是个积精累气的过程。
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online_member 发表于 2011-1-23 21:06:35 | 显示全部楼层
感谢分享华佗五禽戏在“秋”季养生的作用6 / 作者:草原情 / 帖子ID:45228----
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online_member 发表于 2011-1-24 22:57:24 | 显示全部楼层
养生是个积精累气的过程
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online_member 发表于 2011-1-25 23:26:27 | 显示全部楼层
感谢分享----华佗五禽戏在“秋”季养生的作用76 / 作者:roka398 / 帖子ID:45228

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