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逍波豹的周版易筋经练习

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online_member 发表于 2011-3-20 12:00:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
一直想练习易筋经,经过一段时间的准备,终于开始练习,没有基础,就按照易筋经论坛的介绍,先学习正身图,请各位高手指点。
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ico_lz  楼主| 发表于 2011-3-20 12:04:53 | 显示全部楼层
这几天刚开始练习,目前也就没啥导气啥的,就是自然呼吸,动作也有些快,自己测试过,一遍下来也就五分钟左右,目前属于慢慢研究和纠正自己错误动作的过程中,各位有经验的先行者能不能给我提供好的经验和要领,好让小弟早早入门。
自己看书和视屏,感觉崔林德视屏和书上有不同的地方,练这功夫是不是很像瑜伽?我在练习的时候老婆看见了对我说,感觉我就像是在练习瑜伽。
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online_moderator 发表于 2011-3-20 13:57:53 | 显示全部楼层
这很正常,每个初练者都有这中经历.在练习的过程中,要拄意拉伸,使经脉筋骨等得到锻炼,这是练习易筋经的基础,这一步做好了,就成功了一半.
很多成功者的演示都是参入了自己的喜好的,这是他们的定式,所以,崔琳的视频和余书有一定的差异是很正常的.视频的作用是引进门,最后的动作还得按书中所说来校正.
易筋经是由达摩传入的,达摩是印度人,易筋经里含有瑜珈的身影也就不奇怪了.
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ico_lz  楼主| 发表于 2011-3-20 14:50:49 | 显示全部楼层
练习中,对三才通气式有些疑问,就是手指的问题,书中有时候是叠交,有时候是仍交,有时候没讲,如第三式,是不是可以都直接理解为相同的都两手指头交叉,这样最容易,如果手指相叠,涉及到哪只手在上的问题以及两手相叠交是手指和手指叠交还是叠交的时候手指要叠在手背上的问题,真的很纠结。刚开始觉得很简单,慢慢研究后,发现问题多多。很需要一个权威的解释啊。
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ico_lz  楼主| 发表于 2011-3-20 15:10:38 | 显示全部楼层
边练习边体会,呵呵,目前练习一遍也就是6分钟,难为情啊,计划在下周用一周德时候把正身图延长到十分钟,呵呵,小弟初练,还是体操的味道多多啊,请各位高手多多指点啊。
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ico_lz  楼主| 发表于 2011-3-20 16:43:48 | 显示全部楼层
下午练啊练的,一不小心,一看时间,现在一遍也达到八到九分钟了,还不错,而且人没有累的感觉,就是后脚跟提起还是有些不稳,以及眼睛开着不是很习惯。

点评

脚跟一直离地的么  详情 回复 发表于 2013-1-30 21:06
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ico_lz  楼主| 发表于 2011-3-20 16:45:04 | 显示全部楼层
呵呵,估计晚上慢慢调好呼吸,今天就能够达到十分钟一次了。意守和导气我就以后慢慢体会了。这功法感觉真的不错,我打算长期坚持下去。
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ico_lz  楼主| 发表于 2011-3-20 22:27:59 | 显示全部楼层
晚上练习六遍,可惜都是在九分钟左右,看来十分钟是一个坎,呵呵,我算过正身图的呼吸次数,也就四十五次左右,三次呼吸一分钟的话就能够一遍下来就能够十五分钟了,可惜目前我还达不到,下周就应该能达到了。
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online_member 发表于 2011-3-21 06:47:28 | 显示全部楼层
坚持,贵在有恒
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ico_lz  楼主| 发表于 2011-3-21 09:25:34 | 显示全部楼层
是啊,贵在坚持,又是一个新的星期,早上要赶时间去另外一个城市上班,早早起来,忍不住又练习了一遍,时间也就九分钟左右,有些短,但贵在坚持。

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