张义尚论述五禽图

行到白云深处

张义尚先生的《综谈道家柔气功》：
武术当中的易筋经、五禽戏、童子功等，都是属于中下之流的内壮功夫，故见效都比较容易。但是这种功法，总以十几岁到二十几岁的年龄以内去锻炼为宜，超过了三十五岁去炼就难了。故有“童年炼气功，一直向上冲，成年炼气功，老是不见功”的说法。
这里必须指出，以易筋经、五禽戏为名的功法很多。此处所指的易筋经，有三十二导引，外有推揉、拍打及炼功器械等，此功是我在大学时代，从黄克刚老师处得来，当时曾辑著《易筋经真传》一书，油印了百多本，可惜在十年浩劫中，原稿与油印本都荡然无存了。此处所指的五禽戏，与上述易筋经同出一源而更精练，此功由巴县王礼庭传出。吾友张觉人君曾将其法写成《五禽气功》一书，由四川人民出版社出版。王礼庭，平江不肖生恺然在近代《侠义英雄传》中曾大肆渲染，虽不免言过其实，然治好沉疴，且变成了重庆地区的一代气功名师，确是事实。

行到白云深处

据说张义尚文集要出版了，大家可以关注一下。

beihai689

练了央视版的八段锦一年确实没啥效果，估计就像版主介绍的成年练气功老是不见功吧，只是练的时候感觉全身有气流震动的错觉，没见到有啥好处。也不知道练这个会不会好点

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3# beihai689


八段锦的练法有很多种，国体版介绍的是入门的。你可以提高一下。一门深入会更好的。

大象

谢谢楼主分享！

ai学习

多谢分享

yx490165

建议练习八部金刚功，中年人练习非常适合！