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七月修炼记录

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发表于 2019-8-2 20:22:46 手机频道 | 显示全部楼层 |阅读模式
2019年七月十三日于河北经贸大学北院
上弦明月半,禅堂炼双盘。顶礼膜拜至,清净无为观。
2019年七月十四日于河北经贸大学北院
夏炼三伏冬炼九,汗流浃背禅堂修。坛经中庸道德经,超越佛陀有何求?
2019年七月十五日于石家庄市气象嘉园
北院转站到嘉园,心持坛经自在观。顶礼感恩列宗祖,劳其筋骨彻悟炼。
2019年七月十六日于石家庄市气象嘉园
烈日炎炎桑拿天,七支跏趺自在现。膜拜六祖持坛经,苦其心志过大关。
2019年七月十七日于石家庄市气象嘉园
没有闪电没雷声,忽然大雨从天倾。跏趺双盘劳筋骨,感恩天地持坛经。
2019年七月十八日于石家庄市气象嘉园
云雾弥漫石家庄,无风无雨无雷响。汗流浃背桑拿天,禅堂跏趺心安详。
2019年七月十九日于石家庄市气象嘉园
劳其筋骨跏趺坐,苦其心志无为妙。心平气和转七轮,清净无为运河车。
2019年七月二十日于井陉矿区古桥苑
乘车离开石家庄,一路持经心安详。七支跏趺古桥苑,禅堂沐浴佛道光。
2019年七月二十一日于井陉矿区古桥苑
东方乌云西方绿,电闪雷鸣太阳雨。顶礼感恩持坛经,劳其筋骨去恶习。
2019年七月二十二日于井陉矿区古桥苑
脚踏实地修佛道,实事求是心地扫。平实平时平平实,顶礼膜拜大事了。
2019年七月二十三日于井陉矿区古桥苑
昨夜雷声今日晴,东方朝霞红日升。清净无为跏趺坐,感恩六祖持坛经。
2019年七月二十三日于井陉矿区古桥苑
大暑禅堂炼,跏趺自在观。顶礼膜拜至,清净自然现。
2019年七月二十四日于井陉矿区古桥苑
众星拥捧下弦月,跏趺内视怪无怪。坛经中庸道德经,不昧因果大自在。
2019年七月二十五日于井陉矿区古桥苑
卯辰跏趺古桥苑,顶礼六祖禅堂炼。心平气和持坛经,清净无为自在观。
2019年七月二十六日于井陉矿区古桥苑
学佛修道难,难于上青天。
学佛修道易,处处如来意。
不易也不难,心平气和观。
普度众生志,清净自在现。
2019年七月二十七日于井陉矿区古桥苑
六祖坛经赛太阳,照得我们心里亮。日出日落有夜间,坛经日夜放光芒。
2019年七月二十八日于井陉矿区古桥苑
佛祖三圣坐禅堂,儒释佛道放光芒。中庸坛经道德经,孔老释迦心安祥。
2019年七月二十九日于石家庄市气象嘉园
打的换乘坐地铁,谈佛论道乐开怀。学生弟子佛道友,日月星辰大自在。
2019年七月三十日于石家庄市气象嘉园
烈日当空跏趺炼,汗流浃背桑拿天。心经坛经金刚经,顶礼膜拜自在观。
2019年七月三十一日于石家庄市气象嘉园
风雨过后是彩虹,行桩坐卧佛道功。顶礼感恩供养至,中庸坛经道德经。
 楼主| 发表于 2019-8-2 20:25:20 手机频道 | 显示全部楼层
2019年八月一日于石家庄市气象嘉园
暴风骤雨冲禅堂,花盆摔倒滚泥汤。电闪雷鸣划冰雹,噼里啪啦窗户响。
2019年八月二日于石家庄市气象嘉园
酉戌雷雨冰雹下,寅卯群星迎朝霞。坛经中庸道德经,儒释佛道是一家。
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 楼主| 发表于 2019-8-2 21:31:38 手机频道 | 显示全部楼层

“晚饭不吃,饿治百病”是真的吗?专家:有类人确实不该吃晚饭


吃晚饭健康还是不吃晚饭健康,对于这个问题一直存在着很大的争议。有的人认为晚饭必须要吃,晚饭不吃容易营养不良,一日三餐规律才更健康。但有的养生言论说,不吃晚饭更健康,晚饭不吃,饿治百病。那么,到底晚饭应不该吃呢?
晚饭应不应该吃?
我们吃下去的食物,需要四个小时左右能够消化殆尽。意思就是说,无论是你吃多少,差不多四、五个小时肚子就空了。正常情况下,我们每天都是12点左右吃午饭,晚上睡觉一般都是10左右,有的人还会更晚。

如果你不吃晚饭,就意味着到了下午五点左右的时候,你的肚子里面就没有什么东西了,然后你就会感觉到很饿。如果肚子太饿,胃里就会分泌出更多的胃酸,时间长了,对于消化系统的健康是不利的。
对于正常人来说,每天要摄取1500卡—2000卡的食物来维持基础代谢。正常饭量的人,每顿饭大概也就是吃600卡左右,早饭吃的会少一些。如果我们不吃晚饭,每天摄入的热量就少于1500卡。每天摄入的能量无法满足基础代谢的要求。这样一来,势必会瘦不假,时间长了,也会导致基础代谢率变差,就意味着变成了易胖体质的人。
我们每天从一日三餐中摄取的不仅仅是热量,还有营养物质,包括维生素和微量元素等等。如果经常得不吃晚饭,摄入的营养物质不足。时间长了,就会缺乏营养,导致营养不良。身体营养不良,缺乏营养元素,就会导致身体的免疫力变差,还会变得体力不支,脸色暗淡无血色等等,对于健康会有不小的影响。

所以晚饭是不能够省掉的,应该按时吃晚饭,不吃晚饭并不能“饿治百病”,反而会让你的身体素质变差,营养不良,变得容易发胖等等,影响身体健康。
晚饭是要吃的,但是晚饭怎么吃有讲究的。健康的晚饭应该是吃得少和营养。但就目前晚餐情况来说,有不少人的晚餐存在着营养和能量摄入超标的情况。晚饭如果吃的不合理,通常健康状况也不会怎么好。那么健康的晚餐应该怎么吃呢?
首先吃七分饱。晚饭后,我们已经没有太多的活动量和工作任务了,消耗的能量会比较大。过不了多久,又要睡觉,如果吃得太多,消耗不掉的能量就会以脂肪的形式堆积在身体上,就会导致发胖。因此晚饭要吃得少一点,吃七分饱当身体没有明显的饿意即可。
其次多吃粗粮和蔬菜。晚餐要吃的像乞丐,不能够吃得太过丰盛,晚饭就不能够吃太多的肉和太多精制的食物。晚餐应该尽量以粗粮和蔬菜为止,还要吃的清淡,少吃主食多吃菜,这样既不容易发胖,对身体健康也有帮助。

另外要早点吃。晚饭虽然叫做晚饭,但是不能够吃得太晚,尽量要在七点前吃晚饭。吃太晚容易影响到睡眠质量,消化起来也是一种负担。
晚饭要吃,但不是所有人都要吃,有类人不吃晚饭反而更好,那就是体重超标太多,过于肥胖的人。
体重超标太多,过于肥胖的人,一般饮食习惯都不好,每顿饭不吃撑不放下筷子。因此每顿饭的热量摄入都已经超标许多,往往两顿饭吃的热量比体重正常的人三顿吃的都多。对于体重过重的人来说,不吃晚饭会比较好,减少消化的负担和热量的摄入,不仅有助于减肥,对于健康也是有利的。
但要提醒的是,对于体重超标太多的人,不吃晚饭比较好,也不能够突然不吃晚饭,应该一步一步的少吃,慢慢的减少晚饭的量。等到体重回归正常的时候,可以恢复吃晚饭,但也要慢慢的少吃,一点一点的增加晚饭量,以免体重迅速反弹。
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